什么是AMH？

AMH主要由卵巢中的初级卵泡、窦前卵泡、窦状卵泡的颗粒细胞分泌。卵泡是卵巢中的小囊泡，每个卵泡中包含一个未成熟的卵子。AMH的作用是保持卵巢内的卵泡储备，从而维持生殖潜力。AMH在胚胎发育初期就开始产生，在青春期卵巢发育成熟达到顶峰，会随着年龄增长逐渐降低，AMH在女性的整个生殖周期中存在。不同于其他生殖激素，如雌激素和孕激素，AMH的水平在月经周期内和周期间是相对恒定的，这一特性使得AMH成为了一种非常有价值的生殖健康指标。AMH的正常范围值因实验室和测量单位的不同而有所变化，但一般来说，正常范围约为2到6.8 ng/mL之间。AMH数值越高，通常表示卵巢储备功能越好，而AMH数值越低，则可能意味着卵巢储备功能下降或较弱。具体来说，根据AMH数值，可以进行以下分类：

AMH值低于1：表明卵巢储备功能很低，特别是对于年龄较大的女性，可能已进入更年期，备孕相对困难。对于年龄较轻的女性，低AMH值则暗示着卵巢早衰，需要进一步检查和确认。

AMH值在1到2之间：表明卵巢储备较低，备孕成功的几率相对较低，但仍有可能怀孕。建议进行进一步的生育健康评估和咨询。

AMH值在2到6.8之间：表明卵巢储备较好，通常可以通过自然方式备孕，只需找准排卵时间，成功怀孕的机会较高。

AMH值高于7：表示卵巢储备高于正常值，也就是卵泡数量较多。在这种情况下，需要进一步的激素六项或基础卵泡监测来全面评估生育健康。

AMH的检测时机是相对灵活的，因为在月经周期中的波动幅度较小。因此，通常可以随时进行AMH的检测。然而，为了确保准确性，建议在进行AMH测试前空腹，并最好遵循医生建议。此外，有时候医生会建议同时进行AMH和其他生殖激素的检测，例如卵巢刺激素（FSH）、黄体生成素（LH）等，以获得更全面的生育健康评估。这些激素的综合分析可以提供更准确的信息，帮助医生和患者更好地了解卵巢储备功能和生育潜力。

如何提高AMH水平？

调整饮食：饮食对AMH水平有着重要影响。女性可以选择富含蛋白质的食物，如鱼、虾和豆制品，以增强体质，提高体内的AMH水平。此外，富含维生素的食物，如核桃、甘蓝和鲜枣，也有助于改善卵巢功能，从而提高AMH水平。

药物治疗：在医生指导下，可以考虑药物治疗。如果AMH水平下降是由于卵巢早衰导致的，医生会建议使用雌激素药物，如雌二醇或雌三醇，来帮助恢复卵巢功能。如果多囊卵巢综合征是造成AMH下降的原因，医生会开出黄体酮或地屈孕酮等孕激素药物进行治疗。

身体锻炼：适度的身体锻炼也可以有助于提高AMH水平。瑜伽、跑步、跳绳等锻炼方式可以改善体质，促进血液循环，有助于卵巢的健康功能，进而提高AMH水平。

总之，尽管低AMH水平表明卵巢储备功能减退，但并不是决定生育能力的唯一因素。在现代医学技术的帮助下，许多女性仍然可以在低AMH水平的情况下成功怀孕，因此，不要因为AMH水平低而感到绝望，采取有效措施提高AMH水平是关键。