很多年轻的女性朋友或许都曾体验过这样的场景：因为工作太繁忙，来不及获取最新的新闻资讯，所以就会在上卫生间的时候，习惯性带上手机，刷一刷微博、微信，逛一逛购物平台。而这样会导致上厕所的时间延长。等到自己方便完毕，站起来的一刹那，会突然觉得有一股强烈的晕眩感从大脑扩散开来。大脑在起身的一刹那好像变成了闪烁着黑白雪花的无信号的“电视机”。

　　“医生，我这是贫血吗?”每当女性患者这样问我时，我会轻轻摇头，并且带着肯定的语气回答道：“不是的，虽然女性贫血的概率大于男性，但女性站起犯晕不一定就是贫血，而可能是因为患上了直立性低血压。”

　　如何识别直立性低血压

　　直立性低血压(OH)属于晕厥中的一类，它也被称为体位性低血压。虽然直立性低血压常见于老年患者中，但是如今年轻人中也不乏直立性低血压患者。

　　人体内的血容量有4000到5000毫升，当人体正常站立的时候，体内的收缩压和舒张压相对是稳定的。但处于蹲位的时候，血液循环集中到了下肢，当猛地站起时，我们的血液受重力的影响，流回心脏的血液量跟不上起身速度，可能出现大脑供血不足的症状。

　　如果患者在平卧位时突然变成站立位，并且在3分钟之内收缩压下降超过20毫米汞柱、舒张压下降超过10毫米汞柱，就可确定为直立性低血压。

　　为何年轻女性易患上直立性低血压

　　现如今，女性工作者(如教师、白领等)更容易出现久坐或者久站的情况，日常饮水量常常处于不足的状况，这样会可能导致血管里的血容量不足，血管内的张力不够。

　　还有部分女性受如今社会普遍的“白幼瘦”审美影响，会进行大量运动。运动时，皮肤下的细小血管会因为温度的上升而扩张，散发热量，加之部分运 动爱好者在大量运动后不及时补充水分、盐分，会更容易诱发直立性低血压。尤其一些对身材极度苛刻，会使用一些低端的方法追求低体重的女性，会出现滥用利尿剂等情况，更会造成其血管内血容量不足，进而引起直立性低血压。

　　如何防治直立性低血压

　　对于想要预防直立性低血压的人群而言，可从日常改变这些生活习惯开始：

　　1.在做起身这一动作时，要注意尽量降低速度，轻柔地从仰卧位或者蹲位，变为站立位。处于仰卧位的朋友需要站起时，记住从仰卧位转换为坐位，再慢慢变换为站立位;处于蹲位的朋友想要站起的时候，尽量收紧臀部和腹部的肌肉，稳定下半身后，缓缓起身。

　　2.不要长时间处于高温环境中，一定要及时补水，没有定时定量饮水的朋友记得利用手机闹钟来提醒自己补充水分，建议每天饮用6到12杯水(以250毫升杯容量的水杯为例)。

　　3.好好吃饭，避免过饥过饱。餐后过饱，血液会集中在腹部区域，不仅对胃有负担，还易造成餐后低血压，而吃得过饱往往是之前有过饥的经历。

　　而对于已经患上直立性低血压的患者而言，除药物治疗措施之外，日常更需要注意以下几点：

　　1.针对长期久站久坐的患者而言，需要定时提醒自己更换姿势，促进静脉血能更好地流回心脏。久站的患者可利用双腿交叉、身体略微前倾的方法，增加静脉血的回流;久坐的患者在坐的时候，也可用脚轻拍地面，保持下肢的血液循环。

　　2.可使用弹力袜和束腹带维持下肢的稳定，减少血液聚集到下肢。

　　3.如果突发直立性低血压，请马上坐下或蹲下，如果是在工位、自己房间内或者伸手能拿到饮水杯的地方，可补充两杯水(以有250毫升杯容量的水杯为例)，以缓解直立性低血压带来的眩晕。