最近，网络上有人说：拿一根筷子触碰鼻尖与下巴正中，如果碰不到嘴唇那你将拥有一个完美的侧脸。可是大多数人却不可避免地碰到嘴唇，甚至还未来得及碰到下巴，有人问：是遗传吗?绝大部分不是　真正让你的颜值越来越低的是不知不觉中养成的可怕的习惯。那到底是什么习惯让人这般苦恼呢?是口呼吸。

　　口呼吸的患者在完全放松的状态下都会用口腔进行呼吸，比如看书、睡觉的时候，上唇和下唇微微分开，开唇露齿，唇肌松弛。这是口呼吸患者最常见的特征。字面意思，口呼吸就是用嘴而不是用鼻去呼吸，那我们为什么会口呼吸呢?简单来说，其实就是一些原因导致了你无法用鼻呼吸，你只能被迫通过口腔来通畅你的气道，例如鼻腔病变——鼻甲肥大、鼻中隔偏曲、鼻窦炎、过敏性鼻炎等，鼻咽部病变——如鼻咽部良、恶性肿瘤以及鼻咽部纤维血管瘤等;口咽部病变——如扁桃体发炎、扁桃体单纯性肥大、软腭低平、双侧咽侧较肥厚、肥胖导致颈部组织向中线推挤;下咽部及喉部病变——如会厌发育异常、喉部发育畸形等;以及牙齿咬合畸形、舌体肥厚、舌根后坠等均可引起张口呼吸。

　　鼻呼吸和口呼吸的区别是什么呢?用鼻子呼吸，鼻腔内有鼻毛，可以把空气中的细菌、尘螨、病毒、过敏原过滤掉，这样吸到肺内、支气管内的气体相对清洁、湿润，对身体健康有益;而张口呼吸，空气中的气体没有经过过滤，直接会把空气中的细菌、病毒、尘螨带到气管、肺内，容易造成上呼吸道感染。所以用鼻子呼吸能对呼吸道起到保护作用。

　　口呼吸会导致你的面容发生哪些具体变化呢?最直观的表现就是嘴凸——侧脸杀手的克星;口呼吸面容也就是腺样体面容，具体来说就是下巴后缩、上牙弓变窄、牙齿前凸，龅牙、鼻子扁平，嘴唇无法包住牙齿，咬合不佳，面 部肌肉不易活动，缺乏表情，鼻子因气道通气不足会出现鼻翼扩大;气道因下颌后下旋转进一步缩窄，夜间打呼噜，这样不但会使睡眠专注度下降，同时也会加剧呼吸暂停综合征的发生，有时甚至会导致氧气吸入量不够，睡眠质量也会变差，易导致白天打瞌睡，注意力不集中，甚至时间长了智力也会受到轻微影响。所以不仅是面容，甚至健康都会受到影响。但也不必焦虑，短时间的口呼吸并不能造成这么严重的后果。

　　那我们如何预防和治疗口呼吸呢?想要预防口呼吸，就需要在口呼吸形成之前进行干预，即使就医，消除病因，通过冲洗鼻腔、使用药物、手术治疗等恢复正常鼻呼吸。如若只是自身养成的不良习惯，较简单的方法是锻炼上下唇肌，训练闭嘴的肌肉，改变用嘴呼吸习惯。可使用闭口鼓气法，如吹口哨、吹小喇叭等，加强颊肌、舌部的运动，还可进行上下唇、颊肌训练，如反复用上下唇夹一硬纸片并快速抽出等。还可强迫锻炼用鼻呼吸，需要增加用嘴呼吸的阻力，如睡觉时戴口罩、在口周敷几层纱布等，机体在感受通气不足时就可被迫用鼻呼吸，进而满足身体的氧供，但切记一定是在鼻道通畅的情况下;也可以借助辅助工具，例如呼吸机或者口腔固定器，起到用鼻呼吸的功效，改善用嘴呼吸的问题，纠正用嘴呼吸的习惯需要长期坚持，平常调整好睡姿，也能够在一定程度上纠正用嘴呼吸。口呼吸导致的面容问题，对于年龄较小的患者，一般在12岁左右，也是在颌骨的发育期，可以到口腔正畸科进行正畸治疗，需要戴保持器，或者是戒除口呼吸不良习惯的矫治器来进行矫治。而对于成年患者，可能需要进行正颌手术，需要进行术前正畸，正颌手术术后可能还需要配合术后正畸等一系列治疗。因此，重视口呼吸的危害，在养成这个坏毛病之前找到原因并消灭它，以免危害健康，拉低颜值。