进入秋冬季节后，气温骤降，有时还会出现大风、寒潮。对于抵抗力及免疫力比较差的老年人来说，受寒会引起发高烧、扁桃体发炎以及咳嗽等上呼吸道感染，严重者可能会导致急性心肌梗死等危重病情，危及生命。如何避免心血管疾病的发生，平安度过秋冬季呢？本文将带你详细了解。

哪些人在秋冬季易发心血管疾病

一、平时体弱多病者，身体免疫力差，在降温寒潮等情况下，更易发生咳嗽感冒、咽喉炎、肺部感染等，加重心脏负担，或者因血管收缩引起血压骤升骤降，诱发心梗、急性心衰、脑出血等风险。

二、“三高”人群，“三高”即高血压、高血糖和高血脂。长期高血压可使动脉血管壁增厚或变硬，管腔变细，进而影响心脏和脑部供血，当血压骤升时，脑血管容易破裂发生脑出血、血栓；长期高血糖，会对组织产生毒害作用，从而诱发心血管病，特别是肥胖者，这些患者常胰岛素分泌紊乱，这种状况可直接或间接促进动脉粥样硬化形成，诱发并加重心脑血管疾病；高血脂患者，增高的脂质会损伤血管内皮，进而沉积于血管壁，形成动脉粥样斑块，导致心脑血管疾病。

三、既往有心脑血管病史者，特别是已患有心肌梗死、心绞痛、支架植入史、脑中风等病人，原血管本身就存在病变，如不注意保护，再次发作的概率要大得多。

四、不听医嘱，满不在乎的人。有的病人明知自己有心血管疾病，由于一直相对平稳，总觉得没什么要紧的，极不重视，服药不及时、漏服药，甚至不服药或者乱服药。

五、有家族病史者，直系亲属中有早发心脑血管疾病史者更容易出现心脑血管病。

如何科学预防心血管疾病

按时用药。心血管疾病患者切不能随意停药，一定要在医生指导下坚持按时用药，并规律检测血糖、血脂、血压值，若出现异常，应及时到医院就诊。

合理饮食。有这样的一组数据：每天多食用一份蔬菜或水果（约100克）可减少4%冠心病的风险和5%的卒中风险。在主食方面，大米、面粉、小米、玉米、高粱都是可推荐的主食，与此相比，要少吃各种黄油面包，饼干、糕点、油条、油饼等。总之，心血管疾病患者应低脂、低盐、低糖、低胆固醇饮食。

适当运动。心血管疾病患者不宜剧烈运动，但也应避免久坐不动，有研究显示，每坐一个小时，血管堵塞的概率将增加14%。应尽量保证每天半小时的适量运动。

戒烟限酒。烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高、心脏耗氧量增加，心脏负担加重，易引起心脏缺血。酗酒不仅会加重心脏的负担，甚至会导致心律失常，并影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。

作息规律。黑白颠倒的生活会让体内产生过多肾上腺素等物质，会导致血管收缩，从而增加心血管疾病的风险。

定时体检。因为急性心肌梗死、卒中等心血管疾病带有突发性，很多患者发病之前没有太多征兆，因此建议定期到医院进行常规检查，利于及时治疗。

注意保暖。关注天气预报，及时增减衣服，保持体温基本恒定，尽量避免身体受到温度变化的刺激。

及时就医。对于伴有高血压、高血脂、冠心病的患者，都属于卒中的高危患者，因脑卒中的治疗时间窗窄，一旦出现症状，应及时送医救治。

另外，伴有心血管疾病的患者，家中可备些复方丹参滴丸或速效救心丸。用法为：复方丹参滴丸口服或舌下含服，一次10丸，一日3次。速效救心丸含服一次4~6粒，一日3次；急性发作时，一次10~15粒。

需要注意的是，虽然心血管疾病很可怕，但预防并不难，预防心血管疾病发生从点滴做起。伴有心血管疾病的患者只要谨遵医嘱按时服药，坚持健康的生活方式，避免发生心血管疾病的诱因，也可以和健康人一样享受冬日的美好生活。