据统计，每年大约有200万例跟骨质疏松有关的骨折，其中70%的患者是女性。骨质疏松的后果也远比人们想象的严重，20%的老年人在骨折后的一年内死亡，50%的人从此失去了独立生活的能力。骨质疏松起病症状轻，病程发展缓慢，治愈率低，致畸率高。因此，做好老年骨质疏松患者的健康教育，对预防骨质疏松症的进展及并发症的发生有重要意义。

骨质疏松的临床表现

疼痛：患者可出现腰背疼痛或者全身骨痛，疼痛通常在翻身时、起坐时及长时间行走后出现，夜间或负重活动时疼痛加重。并可能伴有肌肉痉挛，甚至活动受限。

骨折：这是骨质疏松症最常见和最严重的并发症。通常在日常生活中受到轻微外力时发生骨折，骨折发生的常见部位为椎体、髋部、前臂远端和肱骨近端。因椎体压缩性骨折，可出现身高变矮或者驼背等脊柱畸形。

呼吸功能下降：胸、腰多发性胸椎压缩性骨折可导致胸廓畸形，甚至影响心肺功能，可使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。

骨质疏松的病因

营养不良。特别是饮食中缺乏钙、磷、蛋白质、维生素C等营养物质，容易导致骨质疏松。低蛋白患者钙吸收不良，也容易导致骨脆性增加。

酗酒和大量吸烟。长期过量饮酒吸烟会导致骨质疏松。

药物影响。长期服用抗惊厥药、制酸剂、糖皮质激素、肝素、化疗药等药物影响使肠道钙的吸收障碍，相关的维生素D缺乏，骨量丢失大于骨量吸收而发生骨质疏松。

其他因素：性激素、甲状旁腺激素、降钙素、活性维生素D和骨质疏松的发生密切相关。雌激素减少在女性骨质疏松患者中起到决定性作用，例如绝经的患者因为雌激素分泌的减少，骨保护作用减弱，钙质流失加重就会出现骨质疏松。

如何预防骨质疏松

加强营养，均衡膳食：每日注意摄入富含钙、低盐以及适量蛋白质的均衡膳食，推荐每日蛋白质摄入量为0.8~1.0kg，而且每天都要摄入牛奶300ml左右。戒烟限酒，同时还要注意，不要喝太多咖啡以及碳酸饮料。

充足日照：建议11：00~15：00在阳光下晒15~30分钟，每周两次，以促进体内维生素D的合成，尽量不涂抹防晒霜，以免影响日照效果。

规律运动：每天坚持进行运动有助于骨健康的体育锻炼以及康复治疗，比如慢跑以及太极拳、瑜伽、舞蹈及乒乓球等。

注意用药：有些药物会影响人体对于钙质的摄入。为了避免骨质疏松的出现，务必要尽量避免，又或者是少服用一些会影响骨代谢的药物。

补充钙剂：钙质是预防骨质疏松最重要的物质。成人每日摄入量最好维持在800mg;50岁及以上的人群，建议每日摄入量是1000~1200mg，建议患者尽可能通过饮食方式补钙。倘若缺钙的确比较严重，可通过钙剂来补充。钙片不宜在空腹时服用，空腹服用容易出现胃胀、胃痛等不适。

补充维生素D：维生素D在骨质疏松的预防中起着重要的作用。成年人的推荐维生素D摄入量是400个单位;而65岁及以上老年人推荐摄入量是600单位。

骨质疏松的药物治疗

目前公认的骨质疏松症诊断标准是基于双能X线吸收检测法的测量结果。医生会根据患者的危险因素和骨密度T值来决定你是否需要药物治疗。一般来讲，下面这些情况医生会推荐药物治疗：如果T值在-1.0~-2.5，同时有其他危险因素或者股骨/椎骨骨折的历史，推荐药物治疗。如果T值<-2.5，也推荐药物治疗。已获批准用于治疗骨质疏松症的药物大致分为两类：有效的药物治疗能够阻止和治疗骨质疏松症，包括雌激素代替疗法、降钙素、选择性的雌激素受体调节剂以及二磷酸盐。这些药物可以阻止骨吸收，但对于骨形成的作用就非常小了。对于治疗和阻止骨质疏松发生的药物通常分为两大类，第一类为抑制骨质疏松的吸收的药物，包括钙剂、维生素D以及活性维生素D。第二类为促进骨形成药物，包括氟化物、合成类固醇、甲状旁腺激素等。