膝关节炎常发生于中老年人群，且女性大于男性，会随着骨质的流失而越来越明显，部分人群更是经常遭受这种病痛的困扰，严重损害患者的身心健康，从而降低生活质量，妨碍健康运动。部分人认为膝关节炎患者应该静养，且不宜长期从事跑步活动。但也有部分人主张膝关节炎患者，可每日保持适度的有氧运动，以提高膝关节的血液循环，进而缓解临床的不适症状。那膝关节炎患者究竟可不可以坚持跑步呢？
一、膝关节炎可以跑步吗
对膝关节炎患者来说，每天进行一些舒缓的有氧锻炼，能够有效地增强患者的免疫力和抵抗力，从而提高人体功能。而慢跑属于有氧体育运动的一种，它对于身体伤害相对较小，并且通过长时间运动能够显著改善患者的身体机能，并且由于这种运动在通常情况下不会对膝关节炎患者的膝关节产生伤害。所以，对于膝关节炎患者来说能够开展慢跑活动，不过同时也要求患者重视运动的注意事项，才能够在确保膝关节没有受损伤的同时加速局部血液循环，从而减轻膝关节炎所带来的疼痛。
二、膝关节炎患者跑步注意事项
（一）膝关节炎患者在进行跑步之前，应该先进行热身运动，将肌肉进行伸展，之后再在进行跑步，以防止突然跑步所引起的肌肉拉伤现象。（二）跑步方法为慢跑，并在感受到疲乏时逐渐减慢步伐，之后再停下来并休息。一般慢跑时长限制在三十分钟以内。（三）跑步前做好膝关节保暖措施，夏天推荐穿长裤跑步，冬天推荐带好护膝且护膝穿戴不要过紧，以防止膝关节受凉而造成病情加重。（四）按照医师意见而进行正确的跑步，若医师不允许，不得私自进行跑步活动。
三、膝关节炎患者的日常护理
（一）降低高脂肪饮食的摄取，以避免因体重过重而对膝关节带来的压力，降低膝关节软组织损耗。同时需要多进食蛋白质和钙质丰富的饮食，多进食富含维生素的蔬菜和果品，亦可口服维C以有效缓解患膝疼痛的现象。（二）女性膝关节炎患者尽量不穿高跟鞋，以减轻对膝关节的磨损。（三）通过腿部外展锻炼、双膝内收锻炼、股四头肌的活动锻炼等增强自己的身体机能，并提高局部血液循环。但训练的力度和持续时间应循序渐进，初阶段以耐受程度为主，以后逐步增加锻炼强度。
综上，膝关节炎患者在病情准许下是可以进行跑步的，但是跑步时应该以慢跑为主，同时要循序渐进。此外患者还需要定期到医院进行检查，然后在医生的建议下合理展开日常运动，切忌盲目运动，避免对身体造成更为严重的损伤。