随着生活压力的增大和节奏的增快，许多人有不同程度的失眠障碍，如无法入睡或入睡时间较短，进而影响到日常生活和工作。引起失眠的因素较为复杂，包括生理、心理、药物及生活行为等，过于焦虑紧张、内分泌失调、肚子饿、服用阿托品及抽烟喝酒等，都会增大失眠的发生因素。

从中医角度来说，绝大多数失眠是脾胃阳虚引起的。脾胃阳虚指的是脾胃虚弱导致脾阳不足，进而影响胃部。大部分是身体受寒造成的，除了失眠，脾胃阳虚还会造成腹痛、便血、怕冷及脉搏虚弱。脾胃阳虚是可以通过中医调理显著改善的。下面就来详细阐述中医如何调理脾胃阳虚所致的失眠。

药物治疗：针对脾胃阳虚的情况，可以使人参健脾丸、附子理中丸和香砂六君子丸等中成药，起到健脾益气、护脾养胃的效果，达到治疗脾胃阳虚的目的。还可以使用部分安神药治疗因脾胃阳虚导致的失眠，如生龙骨、生牡蛎和酸枣仁等，不仅可以补气养肾，而且能补血安神，对失眠能起到良好的治疗效果。

物理治疗：针灸、艾灸和拔罐等属于中医特色治疗方式，能做到温通经络、交通心肾和引阳入阴的作用，进而缓解脾肾阳虚，提高睡眠质量，达到治疗失眠的目的；脚部有非常多的穴位，泡脚有时也可以治疗因脾胃阳虚造成的失眠，用生姜和艾叶泡脚，可以驱寒温经，有助于安神。

饮食治疗：许多人会出现脾肾阳虚的情况，是因为长期喝冷饮或吃寒凉的食物，如冰激凌、梨子等，进而导致失眠症状。中医食疗是指通过选择服用温补的食物，达到保护胃养胃的作用，如羊肉、韭菜等，都具有一定的温热作用。但不建议做成辛辣、油腻或者刺激性饮食，因为这样很容易损伤胃黏膜，不仅不利于失眠等症状的调理，而且有可能造成其他疾病。除了吃清淡和温补的食物，还可以多选择新鲜的水果和蔬菜来补充维生素和微量元素，起到营养均衡的作用，既有助于提高身体免疫力，又可以帮助调理失眠症状。

除了以上调理方式，日常生活中还应该早睡早起，保持规律性作息时间。有条件的情况下，还应当进行适当的运动，例如跑步、游泳等，以促进新陈代谢，提高身体免疫力，还能使身体因感觉到疲劳而睡眠质量好转。

严重的失眠还可能导致内分泌紊乱、大小便不畅及身体虚弱等症状，因此出现长期失眠时应该及时就医，并保持良好的心态，积极地配合医生治疗。