失眠是困扰当代许多人的问题，目前，许多人由于失眠，不仅导致睡眠时间缩短，起床之后浑浑噩噩，精神乏力，而且还会产生烦躁、易怒等不良情绪，导致神经衰弱跟免疫力下降，不利于工作和生活，进而也成为许多疾病的诱因。

引起失眠的原因复杂而且众多，包括心理因素、生理因素、环境问题、药物以及生活行为等。针对这些原因除了应用药物进行治疗之外，还可以选择其他方式进行治疗，例如心理治疗、针灸治疗、物理治疗等。

许多人的失眠是由于心理压力过大所造成的，压力的来源往往是因为在白天遇到了许多困难和挫折，或者有许多事情没有解决，从而导致在入睡时脑子不平静，仍然在思考或者担心许多问题，从而无法安心入睡，造成失眠症状。对于这种情况，心理治疗是最有效的方法。可以让患者诉说烦恼的问题，并且给予安慰或者适当的解决方法，更重要的是要鼓励其乐观地面对问题，调动其积极性，缓解患者焦虑烦恼的心理因素，这样可以调整患者的失眠情况。心理治疗不一定要医师才可以实施，跟患者关系亲密的人往往可以达到更好的治疗效果。

针灸治疗是中医的治疗手段，通常是对神门、三阴交、心俞和脾俞等穴位进行针灸，起到安神的作用，缓解患者烦躁的情绪，达到让患者入睡的效果。神门和三阴交是针灸治疗失眠时最重要的穴位，主要的作用是调理患者的心脾亏损症状。但针灸治疗具有一定的危险性，一定要由专业的医师进行治疗，不要自行针灸。除了针灸之外，有时还可以选择按摩、推拿等放松身体的方法治疗失眠。物理治疗的方式较多，比如重复经颅磁刺激、经颅电刺激和静电刺激等，主要是通过电磁等刺激，调节大脑皮质的兴奋性，使人产生困意，从而能够快速入睡，解决失眠的症状。这种治疗方法需要多次进行才能产生良好的效果，但在治疗时一定要遵医嘱进行，以免出现并发症或者不良反应等。通常只有在镇静安眠等药物治疗无效的情况下，才会选择使用这种治疗方法。

失眠的治疗方法多种多样，还可以从环境角度及生活行为方面采取行动。例如，给自己建立一个安静、舒适的睡眠环境，并且尽量减少光线刺激，保证睡觉时周围是漆黑的环境。还可以给自己一个玩偶或者其他增加自身安全感的物品，这样可以有效治疗失眠的症状。

生活行为方面则是调整自身的生活作息，争取做到早上床，在睡前也不要做激烈运动或者接受使自己兴奋的信息，降低体内的肾上腺素，保证早睡早起，调整好生物钟。午睡时间也不要过长，保证晚上能够准时入睡，更好地缓解失眠症状。