产后抑郁症是指产妇分娩后出现的抑郁症状，是产褥期精神综合征中最常见的一种类型，表现为抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易激惹、烦躁，重者出现幻觉或自杀等一系列症状为特征的精神紊乱。产后抑郁症不但对产妇的影响较大，而且还可能给社会和家人造成负面冲击。所以，现阶段产妇的心理问题已经引起了社会各界的重视，并且相关医学研究指出如果能尽早准确分析产妇的身心状况，及时掌握产妇产后抑郁症的主要问题来源，就能够协助临床应用制定有针对性的干预措施，从而减少不良身心现象的发生，有效降低产后抑郁、妊娠综合征的发生。那么产后抑郁到底是怎么回事？发生产后抑郁后又该如何正确干预呢？

产后抑郁的发生原因

抑郁症作为产妇分娩后高发的一种疾病，主要与孕产妇激素水平的改变、社会角色的变化等原因有关。首先，孕期女性身体内激素水平会有很大变化，尤其是孕激素激增且维持在很高的水平，但分娩后，身体各种激素水平开始下降。这种突如其来的激素变化会让产妇身体感到不适应，并且会导致产妇莫名感到情绪低落，又无法及时判断原因，做出调整，所以就容易造成产后抑郁。其次，产妇尤其初产妇缺乏生育与养育经验，进而增加身心压力，不知道该如何照顾好新生儿，如何衡量新生儿和日常生活与工作之间的关系，进而导致产妇有初为人母的焦虑。同时新生儿在身体上有异样，初产妇会在第一时间感到自责和内疚，再加之家庭成员带来的压力，都会让初产妇的情绪感到不适，进而增加产后抑郁的发生概率。部分女性在生产后，会出现角色转变，无论是从家庭上还是在工作上都会增加更多的压力，从而导致产后抑郁。最后，新生儿出生后，家属会将更多的人力与精力投放在新生儿上，因此忽略了初产妇最基本的需求，给初产妇一种不被重视的感觉，且初产妇又不能很快地适应孕妇和母亲之间的身份转化，从而造成极大的心理落差，进而导致家庭摩擦的发生，在该种心理落差的长期影响下，最终导致产后抑郁的发生。此外有既往抑郁发作史、阳性家族史，这些也都是产后抑郁发病因素。

产后抑郁的干预措施

1.环境护理。家属要为产妇创造一个安静、健康的分娩与休养环境，并对产妇日常生活要进行照料，让产妇感受到家庭的温馨和支持。同时产妇要学会与新生儿同步休息，以保持充足的睡眠，减少睡眠不足对其心境的影响。

2.精神支持。家人和朋友要多关心产妇，多和产妇进行沟通交流，防止产妇表现出不良情绪。如果产妇的情绪过于激动以及存在焦虑、抑郁、自责等情绪，可以给予产妇一定的沟通、疏导、安慰、理解。同时家人还需要帮助产妇做一些力所能及的事情，如照料家务、照料新生儿，以防止产妇过于劳累，或者邀请产妇好友一起聚聚、吐槽，甚至大哭一场，都可以达到宣泄情绪的作用。

3.饮食护理。根据产妇饮食喜好为其制定多样化饮食，且荤素搭配、粗细搭配合理，以加快产后康复速度，同时多吃一些新鲜的水果和蔬菜，并防止吃一些辛辣、刺激性食物，以避免此类食物所产生的刺激。

4.松弛疗法。播放轻柔舒缓的音乐，随后嘱产妇采取舒适坐姿或立位，将两腿分开与肩同宽，松肩含胸，将二臂放开，两手松弛放在双腿上，并且闭上双目。在感觉到舒适时进行吸气，并感受到气吸入鼻腔内，接着慢慢呼气，并感觉到气呼出。在感到全身舒适时，可将意念结合深呼吸进行整体放松，吸气念静，呼气念松，以使身体慢慢进入平静状况，练习的持续时间通常在30分钟以内。

5.运动护理。家人要帮助产妇适度地锻炼出门散步呼吸新鲜的空气，感受温暖的阳光，享受大自然，接触新鲜的事物，以舒缓情绪，使心态更为平和，并保持良好的情绪。

鉴于产后抑郁所给产妇带来的不良影响，需要家属积极配合产后抑郁的相关干预，以帮助产妇改善心境，并使其生活恢复正常，同时担负起哺育新生儿的职责，最终改善预后质量。最后祝产后抑郁产妇早日康复，并且笔者建议家属在孕产期多关心、爱护产妇，以降低产妇在产后发生抑郁的概率。