有一种饿叫你妈觉得你饿，特别是0～3岁的宝宝，很多家长都担忧宝宝吃得不够，因此给宝宝过度喂养。随着生活水平的提高，超重肥胖儿童的比例逐年升高，所以我们要爱之有道，杜绝“过度喂养”。

什么是过度喂养？

过度喂养是指给予宝宝的营养和能量超过宝宝正常代谢的需要。主要有以下原因：

1.新手父母不会识别宝宝是否饿了，以为一哭就是要吃奶。宝宝哭闹时应积极找寻原因，比如拉屎拉尿了、困了、肠胀气了，而不是一味地进食。

2.宝宝大了以后要吃饭了，又担心营养跟不上，追着喂饭，边看电视边玩玩具吃饭，补充各种维生素、矿物质等。

过度喂养有哪些危害？

1.肥胖

婴儿期的肥胖会导致体内脂肪细胞增多，在成年期可能会继续肥胖，且不容易减肥，并带来各种健康问题，比如心血管疾病、糖尿病、肌肉骨骼疾病等。

2.消化不良

宝宝消化系统不完善，过度喂养会加重消化系统的工作负担，容易引起消化不良，腹痛、腹胀、呕吐等不适，吃得太饱还会影响夜间睡眠，血液和氧气从头部转移到消化道，脑细胞会相对缺血缺氧。

如何应对过度喂养

1.接收到宝宝吃饱的信号：宝宝吃饱了，会表现出对吃奶不专心，东张西望，不用力吮吸奶嘴或乳头，甚至还会用扭头和哭闹来抗拒，那这个时候就不要强迫宝宝多吃了。

2.掌握宝宝的进食标准：我们宝宝1岁以内吃一次奶是可以管2～4小时的，

前提是恰当的吸吮、足够的奶量。因此我们需要学习的是了解宝宝每个年龄段应该吃多少奶，是否有良好的吸吮（宝宝吃奶时可以听到咕噜咕噜的吞咽声）。

3.观察宝宝的代谢：吃完奶后24小时之内是否至少有6次尿。

4.观察宝宝的发育：体格的增长是否在正常范围（定期儿保监测宝宝的生长发育）。

5.养成良好的进食习惯：吃饭时不能看电视玩玩具，不能追着吃饭，不能讲条件。顺应喂养，宝宝自己坐餐椅，8～9个月可以让宝宝自己用手抓，1岁前可以大人用勺子喂，1～3岁自己学着吃，进食时间不超过半小时，这顿没吃好，稍微饿一下，下一顿再吃。

6.不需要额外补充保健药物：宝宝胃口好，饮食充足的前提下，我们除了常规补充维生素A、D以外，是不需要额外补充各种钙铁锌等矿物质的。

食物摄入量推荐

1.奶量推荐：1～3天：5～15毫升/次；4～7天：20～50毫升/次；7～15天：60～80毫升/次；15天～1月：80～100毫升/次；2～6月龄：110～200毫升/次。由此可见，我们宝宝的奶量有低也有高，都算正常，24小时总奶量不宜超过1000毫升。

2.7～12月龄：奶量500～700毫升/天，辅食首选富铁食物（含铁米粉、红色瘦肉、动物内脏等），逐渐增加食物的稠厚度和粗糙度。数量：每天谷面类20～75克，蛋类15～50克（至少1个鸡蛋黄），肉禽鱼（碎块）25～75g，蔬菜25～100克，水果25～100克，植物油0～10g，不额外添加盐糖。

3.1～3岁：奶量400～600毫升/天，分2～3次，可少量引入鲜牛奶、酸奶、奶酪等。谷面类50~125g，蛋类25～50克，肉禽鱼类50～75g；蔬菜50~200克，水果50～200克，小块状、小条状，植物油5~20g，盐＜2克。

最后，我们要知道每个宝宝都有个体差异，有些胃口好，有些胃口一般，我们应强调顺应喂养，不过度喂养，零食水果少吃，以饭以奶为主，多运动，才能长得高，身体棒。