1不同年龄段的精神卫生问题

1.1 0-3岁

0-3岁为婴幼儿时期，这一时期的养育方式对于帮助婴幼儿养成健康的精神卫生至关重要。部分家长认为婴幼儿年纪尚小、认知功能不健全，不具备辨别是非的能力，因此会肆意地在婴幼儿面前展现一系列负面行为，这些负面行为会被记录在婴幼儿的脑海中，一直伴随婴幼儿成长，对其精神健康造成负面影响。

1.2 4-6岁

4-6岁的儿童进入到学龄前时期，开始接受幼儿教育。部分儿童对家长具备较强地依赖性，不能和陌生人友好相处。儿童在幼儿园与其他小朋友相处时容易发生矛盾，处理不当则会加重儿童孤僻、内向等不良的心理问题，对儿童的精神卫生健康造成负面影响。

1.3 7-13岁、14-18岁

该年龄段的青少年处于小学教育、中学教育阶段，开始面对学习、考试带来的巨大压力，同时还要处理与老师、学生之间的人际关系。逆反心理是该年龄段最常见的精神卫生问题，表现为打架斗殴、吸烟酗酒、上网成瘾、沉迷追星、早恋等现象。部分性格内向的青少年不会选择任何途径发泄精神卫生问题，而是选择憋在心里，长此以往会增加青少年患有抑郁症、焦虑症等精神疾病的风险。

1.4 19-55岁

处于该年龄段的青年经过十余载的学业生涯，已经适应了学习与考试带来的心理压力，并且具备了一定的精神自我调节能力。23岁以后的青年开始走向工作岗位，随后结婚、生子、养老，学习与考试压力转化为家庭压力，原有的精神自我调节方法已经不能有效解决家庭压力。55岁的中青年，自己的孩子同样面临工作、结婚、生子等问题，部分人还会面临婚姻危机带来的压力，导致中青年精神卫生健康受到严重冲击。

1.5  55岁以后

55岁以后开始逐渐步入老年阶段，部分中老年人开始退休，还有一部分老年人面临失业，子女均已成家立业，此时的中老年人将同时面对工作、家庭、情感、健康等带来的压力，对中老年人的精神卫生造成负面影响。

2常见的精神卫生问题

2.1抑郁症

由于不同年龄段的人会面对不同的精神压力，而精神压力是引发抑郁症的直接因素，因此不同年龄段的人均存在抑郁症发生风险，抑郁症是精神卫生问题引发的典型心理疾病，部分抑郁症患者否认自己的病情，导致病情持续加重，进而影响自身的生理功能，增加顽固性失眠、强迫症等疾病，进一步损害患者的健康。

2.2焦虑症

焦虑症同样源于长期的精神压力，表现为持续半年以上的精神、身体紧张状态，同样是精神卫生问题的一种典型的表现形式。按照焦虑症的表现不同，可以对焦虑症进行划分：

（1）身体持续性紧张。焦虑症患者无法自如地放松身体，全身处于持续性紧张状态，具体表现为面部肌肉紧缩、表情凝重、长吁短叹、坐立不安等。

（2）神经反应过于敏感。焦虑症患者的交感神经处于超负荷工作状态，因此会产生持续性的兴奋，导致患者的神经反应过于敏感，具体表现为盗汗、眩晕、呼吸急促、心跳加速、手脚冰凉、排便频繁等现象。

（3）莫名担心。部分焦虑症患者会对未来事的发展趋势表示强烈担心，担心的内容包括自己的前途、身体健康、人际关系等，焦虑症患者会凭空想象这些事情向最坏的方向发展，进而对自己的生活造成负面影响。

3保持精神卫生健康的方式

3.1情绪乐观

在生活中、工作中表现出积极的态度，规避生活中、工作中的负能量，多接触正能量信息，不断积极进取、挖掘人生价值，在不断解决困难的过程中感受成功带来的乐趣。

3.2及时发泄

当受到负能量影响时，需要及时将负能量发泄出去，避免负能量引发精神卫生问题，使自己保持愉悦心情。

3.3爱好广泛

广泛的爱好可以帮助我们接触更多有趣的事物，在进行爱好活动时可以分散我们的注意力，从工作压力生活压力、学习压力中解脱出来，避免精神问题的发生。