控制高血压

高血压患者的脑梗死发病风险是正常人群的3倍。

有研究显示，收缩压每升高10mmHg，脑梗死的发病风险增加49%；舒张压每升高5mmHg，脑梗死的发病风险增加46%。高血压患者应在药物治疗的基础上，建立良好的生活方式，将血压控制在140/90mmHg以下。如果血压持续升高，应在专业医师指导下寻找血压持续升高的原因，调整用药，直至血压水平达标。

治疗血脂异常

人体总胆固醇每升高1mmol/L，脑梗死的发病风险即增加25%。低密度脂蛋白的升高会促进动脉粥样硬化的进展，降低低密度脂蛋白可以延缓甚至逆转动脉粥样硬化，进而降低脑梗死的发病风险。需要指出的是，血脂异常的治疗一定要在建立良好生活方式基础上，并需要在专业医师的指导下进行。

规律有氧运动

每天至少半小时、每周至少坚持5天中等强度以上的运动可有效降低血压。包括快走、骑车、慢跑、网球或篮球等球类运动、健美操、游泳等。有研究表明，规律的运动可使脑梗死的发病风险下降40%。

控制体重

有研究显示，肥胖人群的脑梗死发病风险是正常人群的2倍。可通过控制饮食及适当规律活动，把体重控制在合理的区间，进而降低脑梗死的发病风险。体重指数（BMI）是衡量体重是否正常的指标，计算方法：BMI=体重（kg）÷身高（m）的平方，正常值为18.5~23.9。

保持豁达乐观的心态

长期不健康的心态可导致脑梗死的发病风险增加2.2倍，如斤斤计较、遇事易怒、抑郁等不良心态。凡事想开一点、乐观一点，保持豁达乐观的心态，脑梗死的发病风险自然就会降低。

戒烟戒酒

吸烟是脑梗死的高危因素，饮酒亦会增加脑梗死的发病风险。有研究显示，吸烟者脑梗死的发病风险是不吸烟者的2倍；随着饮酒量的增加，脑梗死的发病风险呈直线上升，大量饮酒的人群脑梗死的发病风险是不饮酒人群的2.1倍（每周总量超过500毫升白酒）。因此，通过戒烟戒酒就可以降低脑梗死的发病风险。

特别提醒：目前医学上可以对6小时内，尤其是4.5小时内发生急性脑梗死的患者进行有效的溶栓治疗，在24小时内对部分脑梗死的患者进行有效的取栓治疗。不管是溶栓治疗还是取栓治疗，均可以显著改善患者的预后，甚至可以让部分患者完全恢复正常。

只要出现以下症状如突发半身麻木、浑身无力、言语不清、口齿歪斜、眩晕、饮水呛咳等，就有可能是得了脑梗死。

在脑梗死突然发生时，时间就是生命，应立即拨打“120”急救电话，寻求专业医师帮助。