什么是网球肘？有哪些症状？
网球肘，也称肱骨外上髁炎。它是肌腱炎的一种，可引发肘部和手臂疼痛。家庭主妇、理发师、操作电脑者、钢琴演奏员、小提琴手、打字员、建筑工人、泥瓦匠、石匠、钳工等反复用力伸腕活动者，是疾病高发人群，且好发于右手。病理机制：网球肘的发病是由于肘关节外侧长期劳损，使附着在肘部的伸肌腱起点和周围软组织发生部分性或完全性纤维撕裂及损伤，引起肌腱炎；也可因反复摩擦，导致肱骨外上髁周围骨膜创伤，引起骨膜炎。
网球肘会有这些表现：
1.本病多发病缓慢，初期患者只感到肘关节外侧酸痛，自觉肘关节外上方活动痛，疼痛有时可向上或向下放射，感觉酸胀不适，不愿活动。
2.手不能用力握物，握锹、提壶、拧毛巾、织毛衣等。运动可使疼痛加重。一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点，有时压痛可向下放散，甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛。
3.局部无红肿，肘关节伸屈不受影响，但前臂旋转活动时可疼痛。严重者伸指、伸腕或执筷动作时即可引起疼痛。
4.有少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重。
5.病程长者偶有肌萎缩，休息时多无疼痛症状。
网球肘可以简单自我判定。如：翘指法：以右手为例，右手手掌向下按在桌面上，将左手掌压在右手的指尖上，然后让右手的手指努力向上翘，如果出现肘部外侧疼痛，则可初步判断，你得了网球肘。抬重物法：以右手为例，右手握住有一定重量的物体，将其抬到与肩平行的高度，若此时肘部有不适或疼痛感，则可初步判断，你得了网球肘。手关节屈伸法：以右手为例，右手握拳，肘关节伸直，这时给手一个外力，阻止手臂上抬，若手臂有酸痛感则可初步判断，你得了网球肘。
网球肘，如何预防？
减少重复使用手腕。无论是工作或运动，尽量避免重复使用手腕或是过度运动，如果手腕、手肘有酸痛的症状出现，建议配戴手肘护具，给手肘较好的保护。
运动前先做好热身活动。从事网球或羽毛球运动前，一定要先做好手肘、手腕及手臂的热身运动，并注意每次训练时间不要太久。善用身体力量辅助手臂，不要过度依赖手臂。例如在拖地时，要用腰腿力量带动肩膀、手臂，避免手臂受伤。受伤后要注意休养。一旦手腕、手肘或手臂出现受伤的情形，一定要确保手臂获得足够的休息时间。
网球肘，如何治疗？
制动：减少关节的活动；
理疗：针对不同时期的网球肘，采用冰敷、热敷都是不错的选择；
药物：可使用非甾体消炎口服药物或外敷消炎止痛药物；
佩戴护具：起到固定、制动的作用；
神经阻滞：即采用局部注射药物，适合慢性疼痛期的患者，效果显著但有复发可能，且次数不宜过多，2-3次为宜；
手术：在情况比较严重的时候，需通过手术来进行治疗。
网球肘的预后恢复动作
牵拉动作：患侧手打直，另一手握住患侧手，往掌侧牵拉，停3秒放松。一天2回，每回10次。
肌力训练：将手置于桌面上，握住哑铃，手腕上抬，然后放松。一天2回，每回10次。哑铃的重量，以动作不会感到不适为主。
