很多时候我们都会听到别人说一种放松心情的好办法，就是面对着蓝天深深地吸上一口气。感受到空气在身体中的流通，再慢慢地吐出来，你的身体就会在一定程度上缓解紧张的情绪，消除不安的感觉。其实这只不过是一种精神上的安慰，这种方法是在你的大脑意识当中让你有种释放的方法。深呼吸只是让你在短时间内释放出身体里不适的感觉，有新鲜的空气吸入使得身体有了不同的感受。这是自己认为已经放松了，在心里有了这样的想法，自然在潜意识里也就没有那么紧张了。大脑和身体都放松了，人自然也就没有了压力，所谓的精神放松也就完成了。所以这种方法在某些人身上非常有效。蓝色是许多人都喜欢的颜色，它有无数的变幻和效力。不管是什么人都会对蓝色产生作用。

　　蓝色总是给人以冷静、深沉、抑郁的感觉，就像精神疾病一样。有的人看到蓝色会有平和的作用，而有的人却只能感觉到抑郁和失落。这是人经历的事情不同、性格不同造成的。如果你的心态是乐观的，那么你看待事物的眼光就是积极向上的。事情发生了，没有改变的余地，那么我们只有想办法解决它，担心和难过是不能解决问题的，它只会加重问题的复杂性。当我们在问题发生后及时的研究问题的症结，找到解决它的最好途径，把问题产生的后果减小到最轻的程度，那么对你的影响也就是在你能够承受的范围之内，你的压力也就不会那么大了。

　　蓝色是很美丽的颜色，蓝色的所在，往往是人类所知甚少的地方，如辽阔的宇宙，浩瀚的大海。古时候的人都认为那是天神的居所。令人感到神秘莫测。不管发生任何的事情只要向天神祈祷事情就总会得到圆满的解决，蓝色的天空能够给人安详的感觉，它让人觉得心情舒畅，不自觉地就能够把那些烦心的事情抛在脑后，感觉到自然的景色和清新的空气。整个身体都放松了、舒展了、开阔了、流畅了。当你的心情达到无忧无虑时任何的压力和打击在你的面前都是渺小的，不堪一击的。

　　很奇怪的是，有时候人们愿意让事情扩大到比原来大许多倍的程度才来想办法解决。人们觉得对自己的伤害越大才能够越引起别人的同情，对自己才越有利。我们不能否认同情在很多时候的作用是无穷的，可是同情却不是永远有用的武器。同情是别人对你的怜悯，是一种认为你弱小的表现，这是一种人性的表达，可是如果你将它作为帮助自己的武器那就错了。短时间里或许可以，但是长此以往人们只会觉得你没有自尊心，甚至把以前对你的好感都全部打翻，那时你该如何再找到解决问题的办法?还有人会相信你的话吗?除了影响到大家对你的看法，连你自己也会弄不清楚到底什么样子才是你真正的模样。

　　《红楼梦》中对林黛玉的描写，说她是带泪的前世仙株，一生都逃不开眼泪的清洗，曹雪芹有一首诗对她的描述：“颦儿才貌世应稀，独抱幽芳出绣闱。呜咽一声犹未了，落花满地鸟惊飞。”虽然有惊人的美貌和才学，但是太过于悲伤。其实很多事情是可以有缓和的余地，只是过多的表现在抑郁和妥协中，所以造成了最后的悲剧。忧伤并不是所有问题解决的方式，虽然它能够在一定程度上获得一点优势，但却不能成为你真正的帮手。人们喜欢用抑郁来缓解打击造成的精神崩溃，也许它是在这段时间里最好的表达方式，但是，这样的蓝色抑郁却并不美丽，因为它给你的健康带来了损害。

　　我们介绍了那么多方法来远离蓝色抑郁，你记住了吗?如果哪天不幸你患上了精神疾病，别担心，翻开书照着教你的方法来治疗，相信不久就会痊愈的。

　　在中医理论中，身心是相通的，身体的不适往往会导致神志的失常，反过来，内心的不畅也会造成身体的疾病，所谓“七情致病”说的就是这个道理。从这个角度来说神志病完全是可以通过外治的方法来解除的。当然，患者自身在心理上也要积极的配合。