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秋季药物养生
2023-11-28 10:42:23
作者:关丽卿
作者单位:东莞市东部中心医院药学部
秋季是一个季节交替的时期,气温逐渐下降,天气干燥,人们的身体容易出现一些健康问题。秋季养生的方法很多,有食补、运动等,药物也是其中一个,药物养生具有防衰抗老的药物,称为延年益寿药物。运用这类药物来达到延缓衰老,健体强身的目的,即是药物养生。秋季药补的基本原则应以滋润为主,忌耗散,辅以补养气血。哪些药物适合秋季养生,您知道吗?

首先,秋季气温下降,很多人会感觉寒冷,容易感冒。此时,我们可以选择一些中药来预防感冒。例如,人参是一种常用的中药,具有温补气血、增强免疫力的作用。人参可以通过煮汤、泡茶等方式服用,每天一次,每次5-10克。此外,黄芪也是一种常用的中药,具有补气养血、提高免疫力的作用。黄芪可以煮汤或泡茶,每天一次,每次5-10克。但是,需要注意的是,如果你有高血压或其他慢性疾病,应该在医生的指导下使用中药。

其次,秋季天气干燥,很多人容易出现皮肤干燥、嘴唇干裂等问题。此时,我们可以选择一些滋润保湿的药物来养护皮肤。例如,玻尿酸是一种常用的保湿剂,可以帮助皮肤保持水分,防止干燥。玻尿酸可以通过涂抹或注射的方式使用,每天一次,每次适量。此外,维生素E也是一种常用的护肤品,具有滋润、抗氧化的作用。维生素E可以通过口服或外用的方式使用,每天一次,每次适量。但是,需要注意的是,如果你有过敏史或其他皮肤问题,应该在医生的指导下使用药物。

再次,秋季是一年中养生的好时机,我们可以选择一些药物来调节身体的功能。例如,冬虫夏草是一种常用的药材,具有滋阴补肾、提高免疫力的作用。冬虫夏草可以煮汤或泡茶,每天一次,每次适量。此外,鱼油是一种富含Omega-3脂肪酸的药物,具有降低血脂、保护心脑血管的作用。鱼油可以通过口服的方式使用,每天一次,每次适量。但是,需要注意的是,如果你有肝脏疾病或其他内脏问题,应该在医生的指导下使用药物。

最后,秋季是一个收获的季节,很多人容易出现食欲不振、消化不良等问题。此时,我们可以选择一些药物来调理胃肠功能。例如,山楂是一种常用的药材,具有消食、健脾的作用。山楂可以煮汤或泡茶,每天一次,每次适量。此外,薏苡仁也是一种常用的药材,具有健脾、利湿的作用。薏苡仁可以煮粥或泡茶,每天一次,每次适量。但是,需要注意的是,如果你有胃溃疡或其他胃肠问题,应该在医生的指导下使用药物。

总之,秋季是一个养生的好时机,选择适合的药物可以帮助我们保持身体健康。但是,需要注意的是,每个人的身体状况不同,应该在医生的指导下使用药物。此外,药物只是养生的一种方式,我们还应该注意饮食、锻炼等方面的养生方法,综合调理身体。

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