如今人们大多不再为温饱问题而发愁，更多地开始关注身体健康，人们也越来越能意识到体检的重要性了。但随着体检在人们心中地位的升高，越来越多的朋友开始发现，自己的体检报告单上总有那么几项数据“不对劲”，其中“血压高”就是一个较为常见的问题，而体检血压高具体该怎么办呢?本文就带你进行简单了解。

　　“体检血压数值高，我是患上高血压了吗?”

　　不一定。

　　很多朋友在发现自己的体检报告单上血压数值偏高，就直接认为自己患上了高血压，甚至还有少部分人仅凭一次体检的数据就开始服用降压药，这是绝对错误的!

　　高血压的定义是：收缩压大于等于140mmHg，舒张压大于等于90mmHg。当人体在经过剧烈运动后或者受情绪激动等各类因素干扰的时候，血压水平都会产生一定的误差。在临床上，不同时间内三次测量的血压水平都呈现异常升高，才能定义成高血压。简单来说就是收缩压一定要大于等于140mmHg，舒张压也就是低压一定要大于等于90mmHg，还需要根据患者具体的表现先行观察一段时间，定期一天内多次检查，才能进一步确诊，绝不是一次体检的数值就能直接决定的。

　　体检时如果发现血压偏高，不用立刻就开始紧张，有时候精神焦虑、天气寒冷、剧烈运动，甚至憋尿都有可能会引起血压的暂时升高，尤其是对于年轻人来说，平日里坐姿不正确，经常跷二郎腿、咖啡因摄入过多、体检前剧烈运动等都会让血压呈现升高迹象，正确的做法是咨询医生，进行系统的相关检查，交由医生来确定是否为高血压，万不可自己妄下诊断，擅自服用降压药更是非常危险的行为。

　　“血压数值偏高，我该注意些什么呢?”

　　如果在进行系统检查过后确认自己的确患上了高血压，或是血压数值的确呈现出非常见因素影响的异常升高，就需要采取一些护理措施了。

　　1.合理饮食

　　血压高的患者在饮食上要多加注意，平时要尽量减少高脂肪、高盐、高糖食物的摄入，给予低盐、低油、低脂饮食，因为油、盐、脂等都不利于血压的控制，还会加重血管损伤，患者应多吃西兰花、西红柿、苹果、香蕉等，限制钠盐的摄入量，以此来预防高血压的发生或加重。

　　2.适当锻炼

　　血压高的患者平时要适当的多参加一些户外运动，如做健身操、慢走、慢跑、游泳、瑜伽等，体育锻炼可以有效地提高身体的免疫力，达到增强体质、预防高血压、有效控制病情的目的。

　　3.按需减轻体重

　　如果患者的体重超过相应身高下的标准数值，就需要适时地减轻体重，控制饮食、多加运动，将体重控制在合理范围内，防止身体过胖引发血压变化。

　　4.学会正确监测血压

　　很多患者自己检测血压的时候，采用的检测手法都是不准确的，很容易导致最后的结果异常，将自己导入错误的方向。检测血压的过程中，检测部位、充气速度、放气速度、读数等都是需要进行正确学习的，只有正确监测血压，才能知道自己的血压水平是否正常，对血压的控制结果是否良好。如果控制不良，出现长期性的高血压，就会引发更严重的后果。

　　5.日常细节

　　如果是年轻人血压升高，需要注意自己平日里的饮食、坐姿、情绪等是否经常有不利于控制血压稳定的因素出现，如咖啡饮用过量、坐姿不正确、情绪不稳定容易被激怒等等，这些都是引发高血压的重要因素。如果是中老年人，则需要重点注意自己的饮食和情绪问题，身体机能退化，饮食应以清淡为主，运动时的动作幅度也不宜过大，起床或站立时也不要一下子站起来，避免发生体位性低血压。

　　总之，体检时的血压数值高并不代表一定就是高血压病，但仍然要注意警惕和控制，确诊后更要遵医嘱进行治疗和护理，保护自己的身体健康。