肩周炎是中老年骨关节疾病中，发病率较高的一种，但近些年，由于工作以及生活方式的改变，不少年轻人也患上了肩周炎，给工作及生活带来了极大的不便。那么诱发肩周炎的原因究竟有哪些呢？
肩周炎大多发生在40岁以上的中老年人，由于软组织的退行性病变导致了对各种外力的承受能力减弱；长期的过度活动或姿势不良等所产生的慢性致伤力；上肢外伤后肩部固定过久导致肩周组织继发性的萎缩、粘连；肩部急性挫伤、牵拉伤后治疗不当等。另外，颈椎病以及心、肺、胆道疾病会导致肩部的牵涉痛，而此类原发的疾病长期不愈而使肩部的肌肉持续性痉挛、缺血从而形成炎性病症，转变为真正的肩周炎。
肩周炎有什么症状？
1.肩部疼痛 起初肩部表现为阵发性疼痛，大部分是慢性发作，之后疼痛逐渐加剧或钝痛及刀割样痛，且呈持续性，疼痛可向脖子及上肢（特别是肘部）扩散。当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛，肩痛白天较轻夜里加重为肩周炎一大特点，若因受寒而导致疼痛者，则对气候变化特别敏感。
2.肩关节活动受限 肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内旋外旋更为明显，随着病情进展，肩关节各方向的主动和被动活动均受限，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成。严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。
3.怕冷 患者肩部怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，不敢让肩部吹风。
4.压痛 多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点。
5.肌肉痉挛与萎缩 肩部周围的肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩，出现肩峰突起，上举不便，后伸不能等典型症状，此时疼痛症状反而减轻。
肩周炎的治疗主要有两个目的:缓解疼痛和恢复关节活动度。疼痛期：缓解疼痛，保持关节活动度。僵硬期：恢复关节活动度。缓解期：恢复关节活动度，如关节僵硬，需手术松解。
肩周炎的日常预防：
1. 掌握正确的坐姿和手部姿势。大腿与腰，大腿与小腿应保持90度弯曲;上臂和前臂弯曲的弧度要保持在70～135度；手腕和前臂呈一条直线，避免工作时手腕过度弯曲紧张。
2.尽量避免长时间操作电脑。如果你的工作离不开电脑，那么要做到每小时休息5～10分钟，活动一下颈肩部和手腕。
3.电脑桌上键盘和鼠标的高度，应当稍低于你坐姿时肘部的高度。这样才能最大限度地降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的损伤。显示屏比视线略低，以保证颈部血液循环通畅，减少颈肩肌肉紧张而引起的疲劳。
4.不要让手臂悬空。放松肩膀的肌肉，多做颈肩部活动。
对于肩周炎，预防是非常重要的，因此，希望大家可以记住以上的预防方法，在日常生活中远离一切导致肩周炎的不良习惯。
