GDM)是由于妊振后母体糖代谢异常而首资鉴告的糖尿覆向是基提期常们的食并症分河 本不将国变GM的病因、发病率、筛查方法以及通过饮食和运动来控制疾病的方法进行详细介绍。

秦，每字双分都面临员险，国此应该引起重视。””

GDM的表现

GDW遵堂没有明景的三多一当症状(条管 食、备绿丽货重萜既过大外望乘多反复假丝酵母菌感染。

GDM筛查试验

1.空腹血糖测定(FDG)

血糖浓度大于等于5.1mo!/!,可喜接诊断为F非常低，可以暂时不进行OGTT。但如果血糖浓度在

4.4～5.1mmolA,应尽早进行06TT、以作进一步确诊。

2.口服葡萄糖耐量试验(OGTT)

目前在我国，一般采用葡萄糖75g的0GTT进行诊断标准。在这个过程中，血糖浓摩应分别达到5.1mmol/

L、10.0mmol/L,和8.5mmol/L。倘若上述任一项血糖浓度达到或超过这些标准，即可诊断为GDM。

饮食控制

.1;控制总热量摄入：饮食清淡、少油少盐及省调料，略于不天 保证主食的接正子重态要出150g)。建议每天的热量摄入量为孕妇非孕期的基础代谢量加上200～300千卡。进餐顺序：汤——莱一肉(蛋白质)—-一最后主食(谷薯类)。

2.控制碳水化合物摄入：建议每天的碳水化合物摄入量应控制在200～300克左右。

3.增加蛋白质摄入：建议每天的蛋白质摄入量应

为每公斤体重1.2克，肉类以白肉为主(鱼、虾海产品)。

4.控制脂肪摄入；不吃蚝油，不吃口感粘粘糊糊，整然力好超扬据和在脂筋的备物；异链凭摄取不吃煎、炸、烟的食物，不吃腌制食品、膨化食品、

可增加各类蔬菜、水果、芋，芹莱、竹声、木耳、

,6.分餐进食：建议孕妇每天分成9～7次进食，每次进食的食量要i适量，不应摄取过多。适当吃醋，在凉撑案中可应

麦步登表提数“理经模最袋;控制饮管时间：

8.补充水分；运动前喝水，餐前、餐后30min内不喝水，每天至少1500ml。

9.补充钙质；日常多晒太阳，按照医嘱进行补钙，可吃芝麻酱、虾皮等。

运动控制

1.咨询医生：在开始运动计划之前，应与医生进

暂营调在力男态的身体圾况和展制。从而制定建合

2.,有氧运动：有氧运动可以增加心肺功能，降低胰岛素抵抗。例如，散步、游水、跳绳、瑜伽等。

3.适量强度：一般以稍感轻度出汗和心率稍微加举角。若培旅湖热求病较产量，动该度可以连当

4.避免剧烈运动：孕妇应避免剧烈的运动，如激超兜热亮西需的建成高位体万活动等，

5.定期锻炼：每周锻炼3～5次。每次，30分钟至1小时，以都助控制血糖水平。减少胰岛素抵抗。

6,注意饮食，运动前。造量补无噻水化金物，想全麦面包、蔬莱等，提供能量；运动后，适当补充蛋白质和脂肪。维护饱腹感。

“7“监测血糖：在运动前、运动中和运动后都需鉴测血糖水平，以了解运动对血糖的影响，并帮助调整运动强度和饮食。

8.随时停止运动：如果出现胸闷、气短、头晕、

不适等症状，应立即停止运动，并进行适当休息。