卯时：灸合谷穴与列缺穴

卯时(5:00～7:00)是人的手阳明大肠经活跃的时间，此时大肠会将体内的毒素聚集并通过晨便排出。此时，人们可以对合谷穴与列缺穴进行艾灸，这样就可以起到很好的通降肠胃的效果。

辰时：灸冲阳穴与公孙穴

辰时(7:00～9:00)是人的足阳明胃经活跃的时间，此时人们需要吃早餐来为身体一天的活动补充营养。如果人们在这个时间段对冲阳穴与公孙穴进行艾灸，即可有效地和胃凝神、调理脾胃。

巳时：灸太白穴与丰隆穴

已时(9:00～11:00)是人的足太阴脾经活跃的时间，此时人的脾脏会运化早餐摄入的营养为身体提供水谷精微，因此这是人的大脑一天当中最活跃的时间，此时艾灸太白穴与丰隆穴即可有效运化痰湿、清透神志，使人们的精力更加集中。

午时：灸神门穴与支正穴

午时(11:00～13:00)是人的手少阴心经活跃的时间，此时人们不仅要吃午饭补充接下来身体所需的能量，还应当适当睡个午觉安神调养精气。如果人们在这个时间对神门穴与支正穴施灸，即可起到益心安神、通经活络的效果。

未时：灸腕骨穴与通里穴

未时(13:00～15:00)是人的手太阳小肠经活跃的时间，此时人的小肠会对午餐吸收的营养开始分配，而对腕骨穴与通里穴施灸即可有效清理小肠的湿热，使人的全身上下

都得到良好的养分供应。

申时：灸京骨穴与大钟穴

申时(15:00～17:00)是人的足太阳膀胱经活跃的时间，膀胱经是一条从脚跟直到后脑的经脉，因此这个时间也是人的大脑精力旺盛的时间。此时对京骨穴、大钟穴施灸即可起到补精调神、宁心安神的效果。

酉时：灸太溪穴与飞扬穴

酉时(17:00～19:00)是人的足少阴肾经活跃的时间，此时肾脏会通过尿液排出血液中的毒素，如果人们能在此时对太溪穴与飞扬穴施灸即可有效滋阴补肾，使肾脏更好地排出人体内的废物。

戌时：灸大陵穴与外关穴

戌时(19:00～21:00)是人的手厥阴心包经活跃的时间，所谓的“心包”既能保护心脏，又是气血通畅的关键，此时艾灸大陵穴与外关穴即可起到良好的和营通络、宽胸和胃的效果，使心脏的泵血更加顺利。

亥时：灸阳池穴与内关穴

亥时(21:00～23:00)是人的手少阳三焦经活跃的时间，此时的人们最适合上床睡觉或是进行夫妻生活，而在此时艾灸阳池穴与内关穴既能益阴增液，又能宁心安神，从而使人们的身体更好地保持健康。

子时、丑时与寅时不宜艾灸

在中医子午流注学说中，子时、丑时与寅时(深夜11:00～次日5:00)分别对应人的足少阳胆经、足厥阴肝经与手太阴肺经，在此时间对这三道经脉施灸会导致患者睡眠障碍与心烦易怒，因此这个时间不宜进行艾灸。

正所谓“扶阳之法，艾灸第一”,适当的艾灸可以有效补充人的阳气，使人的身体保持健康，而结合中医子午流注理论的艾灸法对人的各方面健康都有非常好的保持效果。人们只要能在对应的时间对适当的穴位施灸，即可有效地远离疾病的困扰。