一、什么是阿尔茨海默病？
阿尔茨海默病（AD）又称老年性痴呆，是一种起病隐匿、进行性加重的脑退行性疾病。随着我国人口的老龄化，其发病率逐年上升，严重危害着老年人的身心健康和生活质量。
AD主要表现为渐进性记忆障碍、认知功能减退、人格改变及神经精神症状，严重影响社交、职业与生活功能。
二、阿尔茨海默病的“十大征兆”
1.记忆力衰退：记忆力衰退，尤其是对近期事物的遗忘，是阿尔茨海默病早期最常见的症状。
2.不能完成熟悉的工作：阿尔茨海默病能让曾经的“家务小能手”不见了……
3.语言表达出现障碍：阿尔茨海默病早期患者常忘记简单的词语或者“词不达意”，说出来的话让人难以理解。
4.搞不清时间和地点：阿尔茨海默病患者出门常迷路，记不住日期，甚至都分不清楚白天和黑夜。
5.判断力受损：阿尔茨海默病会让人丧失对一些事物的正确判断能力，例如会横冲直撞地过马路。
6.理解力下降：阿尔茨海默病早期患者与人交流往往会出现一定障碍，跟不上他人的交谈思路。
7.将物品或钱错放在不恰当的地方：水果放在衣柜里，袜子放在餐桌上……总把东西放错地儿，也是阿尔茨海默病的一大征兆。
8.情绪或行为的改变：无缘无故地情绪涨落，情绪变化快，喜怒无常，也就是我们常说的“老来怪”。
9.性格改变：糊涂、多疑、害怕、易怒、焦虑、抑郁……阿尔茨海默病很可能会改变一个人的性格。
10.兴趣丧失：有的患者能在电视机前呆坐好几个小时，又或者长时间地昏昏欲睡。阿尔茨海默病甚至会偷走一个人的爱好，让人对以前的喜好不再有兴趣。
三、如何防治阿尔茨海默病？
阿尔茨海默病目前仍然是一种无法治愈或根治的疾病，但它如同高血压、糖尿病一样，合理地使用药物可以有效地延缓疾病的进程，提升患者的认知功能和生活质量。现有的药物主要针对轻到中度痴呆有效，而晚期痴呆效果不尽如人意。以下这些生活小妙招，对阿尔茨海默病的防治尤为重要。
1.多用脑、勤用脑：可以进行一些理解力、注意力、判断力训练，如读书看报、回忆老照片等，或者组织老人进行麻将、扑克、象棋、填字游戏等益智游戏。
2.适当参加有氧锻炼或活动：每周150分钟以上。或者每周4～5次，每次30分钟以上中等强度的锻炼。
3.要经常活动手指：经常做手指动作的头脑体操，如手工艺、雕刻、制图、剪纸、打字，以及用手指弹奏乐器等，经常使用手指旋转钢球或胡桃，或用双手伸展握拳运动，能使大脑血液流动面扩大，促进血液循环，有效地按摩大脑。研究认为，频繁活动手指，对预防动脉硬化防治痴呆有益。
4.饮食改变：推荐地中海饮食，做到“三定、三高、三低”。三定：定时、定量、定质；三高：高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素；三低：低脂肪、低热量、低盐。
5.戒烟、戒酒。
6.保证睡眠：起居有规律，保证充足、高质量的睡眠。每天以7～9小时为宜，失眠者可给予小剂量的安眠药，部分痴呆老人喜卧多寐，应调整睡眠，减少白天睡眠，鼓励老人白天做一些有益、有趣的手工活动及适当的体育锻炼。
7.鼓励患者多参加社会活动，与其他人进行交流和沟通，改善情绪、增加认知能力。
8.及时治疗焦虑、抑郁等精神心理问题，缓解压力，保持良好的心态也可以减少痴呆的发生。
9.保证安全：防跌倒（改善生活环境）、防走失（为老人准备联系人信息的小卡片）等。
总之，阿尔茨海默病是一种常见的神经系统疾病，智力障碍和认知功能减退是其主要症状。病因尚不完全清楚，遗传因素、蛋白异常沉积、神经递质失衡、神经元损伤等因素可能与其发生有关。通过心理测验、神经系统检查和磁共振成像等方式进行诊断。治疗方面可采用药物治疗和非药物治疗，但治疗手段目前为止尚不能根治，只能缓解症状，减慢疾病进展，提高生活质量和家人照料患者的效果。家人照护也是重要的一环，尤其在病情中期和晚期，更需要家人进行照料。
