我为何得了抑郁症
首先是家庭方面，我从小生活在一个充满“战争”的环境，父母三天一小吵、五天一大吵，而且是当着我的面从不避讳，我和父母住在一起时，都是小心翼翼的，自己的情绪一直憋在心里，这让我非常压抑。还有父母严重的重男轻女思想，让我觉得被抛弃、不值得被关心、不值得被在乎，我和别人相处总是讨好别人，别人说怎样就附和，不敢说出自己的想法和意见。
其次是工作方面，我在一家保险公司做内勤，工资少、竞争大，经常是各种会议组织、主持、做报表、做灯片，每天在公司除了吃饭就是工作，忙到晚上十二点是常有的事儿，我不会搞人际关系，只能努力、努力，但并未获得领导的认可，却成了公司的异类，我觉得他们偷懒耍滑、不务正业，他们觉得我过于表现、工作狂，慢慢的我不喜欢和别人交流、不合群，这样的环境让我紧张、窒息。
再次是婚姻，这个问题好似压死骆驼的最后一根稻草，我忘不了发现他手机短信里和其他女人暧昧短信时他平静的情绪，那一瞬间，我不光不认识他了，还远的遥不可及...七年，四年恋爱、三年婚姻...他直接要求离婚...更大的打击是，直到他提出离婚的那一刻，才告诉我他投资的生意亏了几十万，其中有一部分是用的我的信用卡...哭、喊、闹...一切于事无补，像一场梦。接下来的一年，我经常失魂落魄，工作也没有了精气神，不想出门、不想交际，和谁也不想说话，晚上整宿睡不着，要不就是早早醒来，睡得很浅，头发大把的掉，觉得生活毫无意义，经常自己呆呆的坐着，觉得自己好失败、好没用，所有人都不喜欢我，甚至想到了死，时不时的哭...而且，我经常刚刚做的事就忘记了，一天三顿饭变成了两顿、有时一顿，也不觉得饿...
我原本去医院是想治疗失眠的，却没想过，会被诊断为“抑郁症”，当听到医生说出这三个字的时候，我的内心五味杂陈，恐惧、紧张、无助...怎么会？抑郁症？曾经在职场上意气风发的我，曾经对生活充满着向往的我，曾经爱说爱笑有很多朋友的我，曾经倒头就睡一觉到天亮的我...竟然成了精神病！回顾之前的种种，原来它早就生根发芽，只是我忽视了自己的感受！
我如何走出抑郁症
我说我是幸运的，是因为我遇到了一位好医生，就是诊断我为“抑郁症”的医生，他安慰我不要害怕、不要担心，说抑郁症能治好，关键在于自己，而且还给了我很多的鼓励，指导我采取了一些有效的调整心理的方法。
首先是药物治疗，规范的服用医生给开的抗抑郁药物，能够缓解失眠、失落等症状，帮助我控制情绪。
其次是心理辅导，我配合专业的心理医生勇敢说出自己的经历、想法、情绪，医生帮我分析自己的心理，了解自身的问题，引导我建立正向的观念，让我身心得到放松、内心压力得到缓解，对自己也有了更清晰、客观的认知，我开始关注自己的需求，学着爱自己。
再次是艺术疗法，比如画画、听音乐、做手工等等，让我集中精力、放松精神。同时，我慢慢培养自己的爱好，比如运动、旅行等等，感受自然的美，逐渐激发生活的热情。
最后是自我调节，不要认为父母吵架、不会处理人际关系、婚姻问题等等都是自己的错，接受自己的不足，更要肯定自己的价值，我每天对自己说“我很好，我很棒”，对自己的身体说“对不起，辛苦你了”，慢慢的感受自己的需求，学着爱自己，好好吃饭、不胡思乱想。
三、我想说
1.抑郁症不是不快乐，而是没有活力。
2.抑郁症在外人看来并无特殊，甚至很开心、很善解人意，但他们内心很孤独。
3.抑郁症不是“想多了、矫情、不坚强”，而是他们受伤了、委屈了、生病了。
4.抑郁症要规范治疗，该吃药吃药，不要硬抗。
5.有头晕、乏力、没有食欲、失眠、健忘、自闭、心率加快等，重视起来，可能抑郁了。
6.不要问“为什么抑郁”，有时难以找到病因，多数是很多不如意或者委屈长期积累的。
7.抑郁症需要倾诉、理解、释放，家人、朋友的关心、鼓励非常重要。
8.抑郁症患者可以走出黑暗，只要坚持、不放弃，主动、积极的寻求帮助，采取科学的治疗。
最后想说，每个抑郁症患者都是一个小天使，他们善良、重情义、美好，只是受了太多伤、咽下了太多委屈，导致他们生病了，如果您的身边有抑郁症患者，请给他们一点理解、一点善意、一点温暖。
