一、心与脾的关系

通俗讲，心是血液的主要生成者，掌管全身的气血，脾是血液的重要调节器。事实上，心与脾的关系体现在血液的生产和运作上。虽然心脏负责血液的产生，但这些血液是从哪里来的？事实上，它仍然来自脾胃消化的精细物质。二者之间的关系在生理上表现为心的血液供应给脾以维持其正常的运输和消化功能。另一方面，水谷精物质通过脾脏输送到心肺，注入心经，变红为血。因此，正如我们前面提到的，脾胃是气血生成的源头，这是二者在血液生成上的关系。

二者在血气运行上的关系是什么呢？首先，血液要想在经络中畅通无阻，就必须依靠心气的推动。其次，血液要在经络中正常流动而不溢出，就必须依靠脾气的控制。换句话说，一个人推动和一个人控制在一起，以使血液在经络中正常流动。这是二者之间的生理联系，至于病理关系，二者也密切相关。为什么这么说？因为我们中医五行讲心属火，脾属土，火生土，二者是紧密联系在一起的。例如，如果脾虚，它将无法正常发挥功能并形成所需的精华物质，导致精华物质变红的部分相对减少。因此，血液成为被动来源，使心脏失去营养。这会导致心悸、失眠和做梦等症状。但是，如果过于担忧和悲伤，最终会损害脾气，导致脾胃虚寒的症状，如腹胀、食欲不振和疲劳。如果脾气虚不能正确地调节气血，就会导致莫名其妙的失血，表现为流鼻血、吐血等，并最终伤害心脏。

血是气之母，血受了伤，气也受了伤，当然，它也影响脾气的清除，这是一种相互影响和加重的疾病。例如，如果脾气控制不好，就会导致血溢脉外，一旦血液从脉中流出，就会变成死血并形成局部淤血。这也会损害脉道，导致淤滞，最终影响心脏。

二、健脾养心方

（一）食谱名称：健脾养心粥

主要食材：粳米100克，薏苡仁50克，莲子50克，红枣10枚，枸杞子20克，白糖适量。

制作方法：

1. 将粳米、薏苡仁、莲子分别洗净，用清水浸泡30分钟。

2. 将红枣、枸杞子分别洗净，用清水浸泡10分钟。

3. 将粳米、薏苡仁、莲子放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟。

4. 加入红枣、枸杞子，继续煮10分钟，加入白糖搅拌均匀即可。

（二）食谱名称：养心安神汤

主要食材：猪心1个，莲子50克，红枣10枚，姜片适量，盐适量。

制作方法：

1. 将猪心洗净，切成薄片。

2. 将莲子、红枣分别洗净，用清水浸泡30分钟。

3. 将姜片放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后放入猪心煮2分钟。

4. 加入莲子、红枣，继续煮30分钟，加入盐调味即可。

（三）食谱名称：健脾胃茶

主要食材：陈皮5克，红枣10枚，山楂10克，茶叶适量。

制作方法：

1. 将陈皮、红枣、山楂分别洗净。

2. 将陈皮、红枣、山楂放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮10分钟。

3. 过滤掉渣子，倒入杯中，加入茶叶即可。

（四）以下是一些健脾养心的家常食疗方

1. 桂圆莲子糯米粥：桂圆具有养血补气、开胃健脾等功效，莲子则能清心除烦、健脾止泻，糯米也有健脾暖胃的作用。将它们一起煮成粥，不仅营养丰富，还有助于健脾养心。

2. 燕麦粥：燕麦富含膳食纤维和蛋白质，能提供饱腹感并有助于降低胆固醇。燕麦粥还具有养心安神、敛汗、健脾的功效。

3. 龙眼莲子汤：龙眼肉具有养心补血安神的作用，莲子则能清心热，搭配煮汤有降心火、安神助眠的功效。

以上四方具有健脾、养心、活血的功效，建议在日常生活中适量食用这些食物，以帮助保持健康。

三、这些日常方案可以帮助健脾养心

1.保持良好的工作时间表，避免深夜和过度工作。

2.保持良好的情绪，避免情绪波动和过度紧张。.

3.适量运动，如散步、打太极，有助于促进血液循环，增强免疫力。

在中医理论中，健脾养心是养生的重要途径。其中，健脾主要是指通过饮食和药物，增强脾胃功能，促进消化吸收，提高机体免疫力；养心是指通过饮食、日常生活、锻炼等方式调节心脏功能，以保障心脏健康，预防心血管疾病。