肠息肉指肠粘膜发生病变后长出的非正常部分，其通常可分为炎症性与腺瘤性两类。前者通常会伴随炎症好转而自动消散，后者则通常无法自动消散并具有较强的恶化可能。肠息肉患者通常会出现间断性便血、大便表面带血、便秘或便次增多等症状，并且往往会伴发贫血，少部分患者还会发生腹部闷胀乃至疼痛、肠梗阻、息肉脱出肛门这些较为严重的病症。该病主要发生在男性群体之中，而且发病几率会在年纪增长的情况下有所提升。针对性地采取各种预防措施，能有效降低肠息肉的发生几率，切实保障人体健康。

　　养成良好生活习惯

　　生活习惯与人体健康密切相关，生活习惯不科学、不合理往往会导致发生肠息肉的几率升高。注意生活规律，坚持养成早睡早期的良好习惯，尽量减少各种晚睡、熬夜等不规律的作息行为，如彻夜打麻将、通宵唱歌等，以免体质酸化而导致肠息肉发生几率升高。人体长期维持弱碱性体质，能促进细胞增生，有利于突发疾病的预防。通过规律的作息生活，人体能有效维持弱碱性体质，自然有利于肠息肉的预防。另外还应当尽可能地戒烟戒酒，及时纠正酗烟酗酒的不良习惯，从而减少烟酒对身体的伤害。烟与酒都属于酸性极强的物质，长期吸烟、饮酒会导致人体的酸性逐步增强，进而容易引发肠息肉等突发疾病。

　　重视饮食调理

　　饮食调理是预防肠息肉的有效手段。肠息肉多维肠道粘膜受到刺激后发生炎症而发生的突发疾病，而饮食健康与否正是关系到肠道健康的关键。养成良好饮食习惯，科学调整饮食结构，尽量维持较为清淡之食物习惯，防止过量摄入辛辣刺激性食品，能在极大程度上减轻饮食对肠道的刺激，从而起到预防肠息肉的作用。日常生活中应尽量减少过热或过冷的饮食行为，尤其是夏天应适当食用雪糕、冰冻饮料等，以免过冷的食物刺激肠道而引发肠息肉。不要食用过期、变质之食品，身体本就较为虚弱或者患有特殊遗传病的人群还需根据实际情况维持长期食用碱性食品之习惯，也能切实减少身体中酸性废物过量，有利于身体中酸碱动态平衡，从而防止细胞增生与突变，起到良好的肠息肉预防作用。适当增加钙的摄入，也有利于肠息肉的预防，而且必要时可通过口服钙片的方式补充钙素。

　　加强锻炼并注意劳逸结合

　　加强锻炼不仅能维持健康的身体状态，有利于身体免疫力提高，还能通过汗液之形式排出身体中过量的酸性物质，从而防止人体偏酸并给各种突发疾病之防治提供支持。需要注意的是，进行体育锻炼的同时也要注意劳逸结合，避免过度劳累或者一次性过度运动，以免给身体造成过大的压力而影响身体健康。在注意劳逸结合的同时维持良好心态，通过瑜伽等方式合理宣泄情绪，能有效避免紧张、焦虑等不良情绪对身体的负面影响，进而避免因心态问题而造成压力太大、免疫能力减弱、内分泌系统紊乱、酸性物质大量产生等问题，起到良好的肠息肉预防效果。

　　积极治疗肠道疾病

　　各种肠道疾病是诱发肠息肉的重要原因。重视肠道健康，及时、积极治疗各种肠道疾病，能在很大程度上降低肠息肉的发生几率。尤其要重视慢性肠道炎症疾病的治疗，以免长期腹泻导致大肠粘膜受损并出现肠壁增生、引发肠息肉。关注肠道健康，定期到医院进行检查，并在出现便血、便秘、便次过多等症状时及时检查。积极配合医生治疗肠道疾病，在医生的指导下服用药物、调理饮食等，及时对急性肠炎、慢性肠道炎症等加以治疗，以免这些疾病引发肠息肉。