随着人们生活方式及饮食结构的改变，我国患糖尿病的人群越来越多，糖尿病的发生因素比较复杂，是一种代谢性疾病。若患者发生糖尿病且没有在第一时间进行治疗和控制，那么就会逐渐恶化并造成患者多脏器的病变，从而引发各种并发症，甚至导致患者死亡。由此可见，糖尿病对人体的危害巨大，那么，糖尿病有几种类型呢？糖尿病患者在日常生活中要如何进行自我保健呢？下面我们对这些问题进行一一探讨，皆为糖尿病患者的日常自我保健提供一些参考建议。

糖尿病的分类

1.1型糖尿病

第一型糖尿病也被称为胰岛素依赖型糖尿病或少年型糖尿病，它是由胰岛素分泌不足或完全缺乏所引起的自身免疫性疾病，多在儿童和青少年时期发病，患者需要注射外源性胰岛素来控制血糖水平。

2.2型糖尿病

据相关数据统计，我国糖尿病患者类型较多的是2型糖尿病，2型糖尿病是由胰岛素抵抗和胰岛素分泌不足引起的疾病，此类型糖尿病最常见，通常在成年人中发病，但现在也在青少年中有所增加。

3.妊娠期糖尿病

此类型的糖尿病主要发生在妇女妊娠期间，有将近30％的妊娠糖尿病妇女以后可能发展成为2型糖尿病。

4.其它类型糖尿病

包括遗传性糖尿病，由遗传基因突变引起，如单基因糖尿病和囊性纤维化相关糖尿病等；药物或化学物质引起的糖尿病，如某些药物、激素和化疗药物引起的糖尿病。

糖尿病患者日常如何自我保健

1.制定健康合理的饮食计划

糖尿病患者要尽可能食用低糖地脂的食物，减少双糖类碳水化合物的摄入，例如，蔗糖、白糖以及蜂蜜等。并且，糖尿病患者的饮食要粗细搭配合理，科学对食物进行烹煮，糖尿病患者可多食用蔬菜，多以粗粮为主，利于血压的控制。

2.实施运动疗法

糖尿病患者要进行适当的运动，通常情况下，一周可运动3～4次，需要注意，每次的运动量要坚持循序渐进的原则，运动时间从短到长，可从简单的动作再到复杂的动作，给身体一个适应的时间，实际运动量以患者耐受为准。

3.禁止吸烟酗酒

糖尿病患者日常生活中禁止食用白酒和啤酒，可适当的引用一些葡萄酒，因葡萄酒度数低，且当中含有一定的营养能起到良好的保健作用。另外，患者日常生活中一定要戒烟，避免吸烟引起血压的升高。若用餐时引用了一些葡萄酒，那么患者要减少主食的食用量。

4.保持良好的作息时间

保持规律的作息时间有助于维持血糖的稳定，糖尿病患者要避免熬夜、过度劳累和长时间连续工作，保证充足的睡眠和适当的休息。

5.坚持用药

糖尿病患者需要长期用药，因此要按照医生的建议坚持用药，切勿擅自更改用药剂量或途中未咨询医师擅自更换药物，同时，患者还要定期进行血糖监测，及时调整用药方案。

6.控制体重

肥胖是糖尿病发生的重要危险因素之一，因此要控制体重在正常范围内，患者要采取合理的饮食和适量的运动来控制体重，避免过度减肥或营养不良。

总而言之，糖尿病对人体的危害极大，日常生活中，糖尿病患者要控制好体重、坚持用药、保持良好的作息时间、禁止吸烟酗酒、加强运动并注意饮食的健康，从而更好的控制病情，提高生活质量。