高脂血症的概念
高脂血症是机体脂质代谢紊乱、脂肪转运异常引起的代谢性疾病，表现为血清中的总甘油三酯（TG）、总胆固醇（TC）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平过高或高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）水平过低。当人体脂质异常沉积于动脉内膜及细胞内外基质，可造成内膜增生、局限性斑块形成，坏死崩解后的斑块组织不断沉积，随着血管内壁脂质沉积的增多，斑块逐渐扩大，血管内皮进一步破坏，管壁增厚变硬，进而导致动脉管腔愈变狭窄，从而导致心脑血管等疾病的发生，故为血管中的沉默杀手！
高脂血症的预防
那么，面对这个沉默的“杀手”，我们在日常生活中该如何做？
第一，调节饮食结构，未病先防，谨防“病从口入”。随着生活水平提高，出现在餐桌上的食物种类越来越多，各色美食让人垂涎三尺，稍不注意，就会导致脂肪、胆固醇、热量等摄入过多。我们严格遵循＂三低一高＂原则，即低摄入脂肪、胆固醇、热量，以高纤维饮食为主。日常饮食应当严格控制含脂食物的摄入量，减少动物性脂肪，如肥猪肉、黄油、肥牛等，多选择富含不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、核桃、芝麻、鱼类（如沙丁鱼、鲑鱼等）；严格控制胆固醇的摄入，如动物内脏、鱼肝油、脑、蛋黄的摄入。饮食有度，调节能量摄入，多食用水果、蔬菜、全谷食物及粗粮等，以保证食物纤维与维生素的摄入。同时改善烹饪方式，少油烹饪，多采取蒸、煮烹饪。
第二，改善生活习惯，积极参加体育锻炼。随着社会进步，生活节奏加快，我们应保持良好心态，规律作息，减少熬夜；戒烟限酒，杜绝暴饮暴食。生命在于运动，根据自身情况参加体育锻炼，遵循适度原则，即动有节度，不能太过，对于年轻群体、肥胖群体则推荐游泳、快走、跑步、爬山、骑行、打球等有氧运动，推荐每天进行30分钟左右为宜；对于年长者，则更适合于中医传统运动养生功法，如五禽戏、八段锦、太极拳等，动静结合、调息养神，推荐每周进行3～5次为宜。
第三，定期体检。正是因为血脂升高是个缓慢、隐匿的过程，早期难以被发现及重视，直到发生了严重的心脑血管事件，这才引起恐慌并开始治疗，这也意味着早期错过阻止动脉粥样硬化进展的时机，对疾病的预后产生一定的负面影响。因此，每年定期健康体检十分必要，尤其血脂检测，可以早期评估血脂情况，及时发现异常。那么，当体检发现血脂异常，我们应当在专科医师的指导下根据血脂异常程度，及早采取干预措施，及时干预异常脂质侵入血管内膜，则动脉粥样硬化的发生则越少，心脑血管的发病率也随之降低。
高脂血症的药物治疗
当然，目前仍有许多人存在这样的误区：目前我没有不舒服，无需吃药！这是一个错误观念，应及时摒弃。许多研究分析表明，对于甘油三酯、总胆固醇，尤其是低密度脂蛋白水平越低越好。对于已经明确高脂血症的患者，除了采取以上措施，规范的药物治疗必不可少，尤其是合并众多心脑血管基础疾病的患者，目前药物治疗仍然是降血脂主要手段，如他汀类药物、贝特类、烟酸类药物，建议在专科医师的指导下规律服药，同时定期复查肝功能、心肌酶等，预防药物不良反应。同时，应充分发挥中医药的优势，辨证论治，中西结合，效果卓著！
总之，高脂血症是一种慢性疾病，是可防、可控的，面对高脂血症这个沉默的“杀手”，我们保持乐观心态，坚持健康的生活方式，秉承早发现、早干预、早治疗的原则，采取科学的治疗手段，防患于未然，为健康保驾护航！
