目前随着经济水平的发展，人们的饮食结构、生活方式发生了改变，日常饮食中糖、脂肪摄入远远高于日常人体所需，奶茶、饮料已经被一些人当作日常白开水来饮用，而高糖、高脂肪、高嘌呤饮食会导致血尿酸水平升高而诱发痛风。痛风是一种慢性代谢性疾病，引起痛风的元凶是高尿酸血症，常与糖尿病、高血压、高脂血症伴发，也是现在新的“第四高”。然而，痛风不仅导致局部关节肿痛，还会因尿酸盐沉积在关节形成痛风石，导致关节畸形、严重影响关节功能，还会导致肾脏损害，影响生活质量。痛风患者如果长期血尿酸控制不佳，则会给其身心带来极大困扰，这也是痛风被人们戏称为“不死的癌症”的原因。建议痛风患者应该及时关注、掌握与痛风相关的一些疾病防范知识，及时对自身身体状况进行检查，积极管理、干预避免并发症发生。接下来从以下几点来谈谈如何正确应对“痛风”这个家伙。

概述

痛风是与高尿酸血症相关的疾病，其主要机制涉及尿酸的生成过多和（或）排泄不足以及尿酸结晶在关节和组织中的沉积。尿酸是嘌呤代谢的产物，嘌呤是一种存在于食物和体内细胞中的化合物，身体分解嘌呤生成尿酸。痛风的根本问题，是血液中的尿酸水平升高，我们称为高尿酸血症。

病因 

高尿酸水平可以由多种原因引起，包括饮食、遗传、肾功能等问题引起。比如动物内脏、海鲜、啤酒等这些高嘌呤的食物摄入，高糖饮食、高脂肪饮食等都会造成尿酸的升高。当尿酸浓度超过饱和点时，尿酸就会析出结晶，这些微小的尿酸晶体就可以在关节、软组织和肾脏中进行沉积。当尿酸的晶体在关节内沉积时，可能引起急性痛风发作。这时受影响的关节就会发炎、肿胀发红，伴有剧烈的疼痛。如不及时治疗，反复发作，可能会导致尿酸晶体在关节周围和软组织中沉积，逐渐形成坚硬的结节，也就是痛风石。未经治疗的痛风，可能会逐渐变为慢性痛风，导致关节损害和疼痛。尿酸水平升高并不一定都会导致痛风，但它是导致痛风的一个主要危险因素。

表现

1.急性关节疼痛  突然发作的剧烈关节疼痛，通常最初发生在足部第一跖趾关节，这是最典型的痛风症状。痛风也可以影响其他关节，包括踝关节，踝关节是另一个常受累的部位；膝关节；手指关节，尤其是中指、食指和小指的关节；还有肘关节，尽管相对少见，但有时痛风也会影响到肘关节，总之痛风可能影响身体的任何关节。急性发作时，疼痛和关节肿胀会导致关节的运动受限。

2.关节肿胀和红肿 受影响的关节会出现肿胀变得红肿，触摸时会感到非常敏感。

3.发热 急性痛风发作时，有时会伴有发热症状。

4.肾脏损害 尿酸盐结晶沉积于肾脏组织，可导致肾结石甚至肾功能不全。

预防

预防痛风发作的关键在于控制尿酸的水平，和避免尿酸晶体在关节中的沉积。那么，日常生活中该怎样预防痛风的发作呢？

1.饮食与体重的管理：（1）限制高嘌呤食物的摄入，减少海鲜、红肉、动物内脏、咖啡、啤酒、浓汤汁等高嘌呤食物的摄入；增加新鲜水果和蔬菜的摄入；摄入富含维生素C和其他抗氧化剂的水果和蔬菜，可以帮助降低尿酸的水平；适量摄入低脂奶制品，低脂奶制品的摄入与较低的痛风风险有关；减少果糖摄入。

（2）控制体重：维持健康合理的体重，可以降低患痛风的风险，因为肥胖与高尿酸血症呈正相关。

（3）增加水分摄入：摄入足够的水分有助于稀释尿液中的尿酸，降低尿酸形成结晶的风险。（需要注意的是，这里所提到的水是指没有任何添加剂成分的白开水或矿泉水）但要避免脱水，过度脱水，因为脱水会增加尿酸在尿液中的浓度。

（4）药物管理：如果已经被诊断为高尿酸血症或者痛风，应按照医生的建议规律服用药物，平时注意避免服用影响尿酸代谢的药物，如利尿剂等，定期规律复诊，控制尿酸在较好水平，减少痛风发作的风险。

（5）适当锻炼：适当的运动锻炼有助于维持健康的体重和代谢，可以显著的预防痛风的发作。

（6）避免过度疲劳和受伤 因为过度疲劳和受伤，这可能会导致急性的痛风发作。

（7）监测尿酸水平 痛风是有一定的家族遗传性，如果有高尿酸血症或痛风的家族病史的，应定期监测尿酸的水平。

虽然目前痛风无法根治，但及早诊断、规范治疗，通过合理的饮食、控制体重、药物治疗以及健康的生活方式，来降低患痛风发作的风险，让疾病能得到较好的控制极为重要。