认识骨质疏松症
骨质疏松症是一种在中医学中属于“骨痹”“腰痹”“骨痿”等病证范畴的疾病。这些病证名称在古老的中医经典《黄帝内经》中便有提及，其中《素问·萎论篇》中明确指出：“肾主身之骨髓”。这句话意味着肾脏在人体中主导骨髓的生成与营养，而骨质疏松症的发生往往与肾气亏虚有关。
骨质疏松症患者常常会出现腰脊部酸软不适、疼痛，甚至骨折等症状，这些症状的产生主要是由于肾气亏虚，导致骨髓空洞，骨骼失养，进而引发一系列的症状。根据中医理论，“肾为先天之本”，肾脏藏有精气，而精能生髓，髓又藏于骨中，因此肾脏的功能直接影响骨骼的营养与健康。
骨质疏松症的病机总属肾虚精亏，即病变的根本在于肾脏的功能亏损。当肾阳虚衰时，肾脏无法充骨生髓，导致骨骼失养，变得脆弱易碎；而当肾阴亏损时，精气失所藏，髓失所养，同样会引起骨质疏松。因此，中医治疗骨质疏松症往往从补肾入手，通过调节肾脏的功能，达到治疗骨质疏松的目的。
骨质疏松症的中医养护方法
1.在饮食方面，中医强调“食疗”，即通过合理饮食来达到治疗疾病的目的。对于骨质疏松症患者，需要适当增加高营养食物的摄入，如鸡蛋、瘦肉等，以补充身体所需的营养物质，增强身体的抵抗力。此外，还可以多吃一些具有补益肝肾、强筋健骨作用的食物，如枸杞子、黑芝麻、海参等，以滋养肝肾、强壮筋骨，改善腰膝酸软、乏力等症状，而一些富含维生素D的食物，比如：蘑菇，深海鱼等，能补充钙质，对人体的骨骼发育很重要，因此也要增加摄入量。
2.医在运动方面提倡“运动养生”，认为适量的运动可以促进体内气血运行，增强机体力量，改善身体不适症状。对于骨质疏松症患者来说，坚持适量的运动是非常重要的。
太极拳、八段锦、散步等是适合骨质疏松症患者的运动方式。太极拳是一种低强度、高耐力的运动，可以促进血液循环，增强骨骼的韧性和弹性，缓解疼痛症状。八段锦则是一种通过八个动作来调理身体的运动，有助于促进气血运行、缓解肌肉疼痛和增强机体力量。散步是一种简单易行的运动方式，可以促进血液循环，增强骨骼的韧性和弹性，缓解疼痛症状。
在运动过程中，骨质疏松症患者需要注意适度，避免过度运动导致身体损伤。可以根据自己的身体状况和运动能力来选择适合自己的运动方式和强度，逐渐增加运动时间和强度，以适应身体状况。
3.艾灸是一种历史悠久的传统中医疗法，因其具有扶助肾阳、促进腰背部血液循环的功效，被广泛运用于骨质疏松症引起的腰背痛的治疗。艾灸的穴位包括命门、肾俞、足三里、脾俞、关元、气海、绝骨、太溪、大杼、三阴交等，这些穴位各自具有独特的功效，相辅相成，达到调和气血、疏通经络、补益肾阳等作用。
其中，命门穴位于腰部中央，是肾脏的元气所在地，可以促进腰部血液循环，增强肾脏功能。肾俞穴则位于腰部两侧，是肾脏的背俞穴，可以缓解腰痛症状，对于肾脏功能也有很好的调节作用。足三里和脾俞穴则可以促进消化、增强营养吸收，为身体提供充足的营养。关元和气海穴则可以调节内分泌，促进体内代谢，对于身体的免疫力和抵抗力也有很好的增强作用。绝骨和太溪穴则可以滋养肾阴，促进骨骼营养，对于骨质疏松症的治疗非常有益。大杼和三阴交穴则可以调和气血、缓解疼痛，对于腰背痛的症状也有很好的缓解作用。
4.可以采用耳穴压豆法和穴位按摩等方法来缓解骨质疏松引起的疼痛。耳穴压豆法是一种通过在耳部压豆来刺激耳穴的方法，可以诱发十二经脉的流通，同时也可以缓解腰痛症状。在足三里进行穴位按摩可以调节脾胃功能、解痉止痛、疏通经络；在委中穴进行按摩则可以消肿止痛、清热解毒、疏通经络；在合谷穴进行按摩则可以驱除外邪、疏通经脉。这些方法都可以有效缓解骨质疏松引起的疼痛，让患者感到舒适和放松。
5.中医情志护理是一种基于中医理论，注重患者情感状态和心理因素的护理方法。对于骨质疏松患者，由于病情的特殊性和治疗的复杂性，情志护理尤为重要。
骨质疏松患者往往存在焦虑、沮丧、恐惧、愤怒等情绪，这些不良情绪不仅会影响患者的心理健康，还会对病情产生负面影响。因此，保持清净的心态对于骨质疏松患者的康复非常重要。中医情志护理通过开导和引导病人，帮助其自觉戒除不良心理因素，调和情志，从而改变患者的精神和身体状况。
针对不同患者的具体病情，中医情志护理给予必要的安慰，适当说明，耐心解释。通过让病人学会“节喜怒，静六欲”，做到宁静、豁达、乐观，避免情绪波动，以稳定患者的心理状态。同时，采取各种方法分散病人对疾病的注意力，如可根据病人的喜好选择适当的活动，以减轻病人的焦虑和压力。
在具体疾病治疗过程中，中医情志护理可据此以“五志过极，以其胜治之”为指导原则，采用合适的情志护理方法。例如，“喜胜忧”是指通过喜悦的情绪来克服忧虑，“怒胜思”是指通过愤怒的情绪来克服思虑，“思胜恐”是指通过思考来克服恐惧，“悲胜喜”是指通过悲伤的情绪来克服喜悦。这些方法都是基于中医情志理论，通过调节患者的情绪来达到治疗目的。
骨质疏松症是一种需要长期管理和治疗的疾病。通过中医的养护治疗方法，我们可以有效地改善骨质疏松的症状，减缓骨量的丢失，提高患者的生活质量。
