现在孩子的生活条件好了，但他们的情绪出口却少了，学业的繁重，家庭的管教，都让他们无法宣泄自己的情绪，堆积在心中，很容易引发抑郁症。

并且抑郁症的发生和遗传、环境两的因素有关，我们说如果父母中有一个人患过抑郁症，那么他们生出来的孩子有40%的可能性也会患有抑郁症。而日常生活事件、人际关系、家庭养育等环境方面因素也可能有诱发抑郁，如：青少年遇到创伤性事件，父母的家庭关系不和谐、离异、二胎家庭等，另外还有很多方方面面的诱因，如果青少年心理素质不好就很容易患抑郁症。

如何预防青少年抑郁症发生?

1.养成健康良好的生活习惯，如较健康的作息时间，合理的睡眠，较健康的食物调整，有助于应对生活中的负性生活事件，减少抑郁症的发生。

2.心理调整，如加强心理素质，自我调解，不过高要求自己，设定合适的计划，遇到负性生活事件时写心情日记，合理的运动，听音乐，可均预防抑郁症发生。

3.保持一个良好的情绪，在学习和工作上，尽量避免用脑过度。

4.多去参与社交活动，多与他人沟通和交流。

5.多参与运动，比如跳绳，跑步和游泳，这些运动都有利于舒缓心情，也能缓解患者的抑郁紧张情绪。抑郁症的几个表现是什么?

抑郁症的基本表现是心情低落。诊断抑郁症必须符合2条标准：

1.严重程度：心情低落必须达到使人苦恼而几乎驱之不去的程度。心情低落妨碍病人的心理功能或社会功能。

2.病程：上述情况每天出现，并且持续至少2周。

抑郁心情有以下六种主要表现：兴趣减退其至丧失、无望感、无助感、自我评论下降、活力丧失、感到生活没有意义。抑郁症是一种综合征，当然有不止一种症状。

得了抑郁症家长应该怎么办

正常人很难想象到抑郁症患者的孤独与绝望：一个人与抑郁症做抗争，需要多大的抗压能力，需要消耗多少意志力，是多么的身心俱疲，力不从心。如果这时候的父母不理解，甚至觉得那不是病，认为孩子是作，还像以往经常指责训斥孩子，孩子就会更加整天无精打采，更加不爱收拾自己，做什么都提不起精神，还经常各种疼痛，比如头痛背痛等症状会加重，甚至会出现自残、自杀、自闭、暴怒、离家出走等非正常手段与家长抗争。

因此，家长多了解什么是抑郁症，才能够理解孩子。当孩子和家长的想法冲突的时候，好好交流，试着去了解他想法背后的原因，请他说说怎么会有这样的想法，打算怎么做，需不需要父母支持，如何支持。如果孩子不愿意说，家长可以说：“如果什么时候你想跟我们说了，可以随时告诉我们，我们一直都在”。当孩子哭泣或发脾气时，不要觉得特别糟糕，因为如果抑郁症患者能对外发脾气，说明这种攻击性逐渐从对内转向对外部，说明在好转。抑郁症患者会缺乏价值感，所以要以不批判，不否认的态度倾听孩子内心的声音。哪怕不完全是正确的认知，也不要急着去否定，更不要急着去批判，肯定他的存在，让他感受到家长对他的接纳和认可。

其次，家长要调整好自己，用科学的态度做好陪伴。

1.孩子得了抑郁症后，家长也会承受更大的心理压力。只有照顾好自己的情绪，保持身心健康和积极阳光才能给孩子营造良好的康复环境，并更好地照顾孩子。

2.确定孩子症状的严重程度。如果涉及到安全，家长首先要做的便是“保障孩子的安全”,孩子的安全

是第一位的，一切都建立在孩子安全活着的基础之上。如：收起家里有可能危及到孩子安全的物品，如剪刀、安眠药等。

3.请尊重、陪伴、关怀孩子，让他们知道：“生病不是你的错”。告诉他们：“不管你发生什么事，我一定会陪在你身边”。家人的包容、理解、支持，是治疗抑郁症最好的药。做孩子的陪伴者、支持者，多关心孩子，多与孩子聊天，让孩子把心中的抑郁倾吐出来，让孩子感受到你是世界上最爱他的人。

4.如果发现孩子患有抑郁倾向或者抑郁症，请到专业机构救治，不要拖延，更不要自以为慢慢就好了，抑郁症如同身体上的伤口，如果不及时治疗，很容易被生活事件再次感染，加重病情，尽量在最短的时间控制病情，防止复发。因此关注治疗疗程和治疗效果，是选择治疗方案的重要条件。