年人骨折常见，需注意预防和康复。锻炼和
运动可提高骨骼健康和肌肉力量。饮食要补充钙和
维生素 D。提供心理支持和社会关怀也十分重要。
保障老人生活质量和健康。预防和康复骨折，守护
老人健康。
老年性骨折的发生和影响
老年性骨折是指发生在老年人身上的骨折，是
老年人常见的意外伤害之一。发生在老年人身上的
骨折主要由于骨质疏松引起的骨折，包括脊椎压缩
骨折、股骨颈骨折、尺桡骨骨折等。老年性骨折的发
生会对老年人的生活能力和质量产生负面影响。
老年性骨折对老年人的影响主要体现在以下几
个方面。老年性骨折会导致老年人的身体功能受
限。骨折后，老年人的活动能力明显下降，常常需要
借助助行器或轮椅才能行动。老年性骨折会引起强
烈的疼痛感。疼痛不仅影响睡眠和食欲，还会使老
年人情绪低落，影响心理健康。再者，老年性骨折还
可能引发并发症，如肺炎、深部静脉血栓等，增加了
患者的康复难度和风险。此外，老年性骨折还会给
家庭带来不小的经济负担和时间和精力的压力，因
为骨折患者需要长期的康复治疗和护理。
了解老年性骨折的发生和影响对于预防和处理
老年性骨折具有重要意义。通过加强预防措施、提
高老年人的生活质量和康复治疗，可以减少老年性
骨折的发生率，降低对老年人的不利影响，提高他们
的生活质量和幸福感。
老年性骨折的预防措施
老年人预防骨折的方法：1.锻炼，如步行、跳舞。
2. 室内安全，保持地面干燥、清洁。3.饮食均衡，摄入
富含钙、维生素 D 的食物。4. 定期体检，检查骨密
度。5.谨慎使用药物。6.加强平衡和步态训练。7.保
持适当体重。以上方法可减少老年人骨折发生。
老年性骨折的饮食和营养需求
老年性骨折的饮食和营养需求非常重要。患者
需要摄取足够的蛋白质来帮助骨骼修复和增强肌肉
力量。 同时，他们还要增加钙和维生素D 的摄入，以
促进钙的吸收和骨骼健康。此外，摄取足够的维生
素 C和锌有助于加强免疫系统和伤口愈合速度。还要避免摄入过多的盐、咖啡因和酒精。通过健康的 饮食，可以加速康复过程，促进骨骼的愈合。
老年性骨折的居家护理
老年人骨折后生活需要他人的照料，不能自理， 长期卧病在床极易使老年人产生抑郁心理，进而导 致情绪低落，这对病情的恢复带来极大的影响，因 此，这时候家庭的关怀与照顾就显得尤为重要，同 时，老年骨折病人也应定期到医院进行复查，便于观 察骨折恢复情况，由此可见，康复阶段的居家护理不
容忽视。方法如下：
1. 心理护理：老年性骨折患者由于身体的不适 和功能的限制，常常会出现情绪低落、压抑、焦虑等 心理问题。家庭成员和医护人员应给予他们积极的 鼓励和支持，帮助他们重建自信心，并提供必要的心 理咨询服务。 同时，鼓励他们积极参与康复治疗，增
加康复的信心。
2. 营养护理：在骨折术后前期，一定要清淡饮 食，可食用一些活血化瘀的粥和汤，比如五谷类的蔬 菜粥、肉粥等。术后中期适当要补些钙。经过一段 时间的恢复后，骨头汤之类的可以适当进补一些。
3. 褥疮的护理：由于患者长期卧床，血液循环 低，皮肤抵抗力低，所以床垫应柔软干燥，以减少皮 肤摩擦，局部组织长期受压，尤其是骶尾骨，容易产 生褥疮。应该经常用温水擦洗并擦干，以保持皮肤 清洁和干燥。此外，要经常翻身，用手掌轻轻按住受 压部位，按摩几次，促进受压部位的血液循环，预防
褥疮发生。                                                                                    结束语
老年性骨折是老年人常见的疾病之一，对生活 和健康有重要影响。预防和护理非常重要。老年人 易骨折原因是骨质疏松、功能下降和摔倒风险增 加。骨折导致疼痛、功能障碍和并发症，如压疮和血 栓。预防包括锻炼、安全环境、骨密度检查和阳光暴 露。营养也很重要，需摄入足量的钙、维生素D和蛋 白质，并控制体重。心理和社会支持也很重要，帮助 老年人恢复和面对困难。通过综合措施，可以帮助 老年人减少骨折风险，提高生活质量。