高血压病属于中医“眩晕”、“头痛”范畴，是由于 先天禀赋不足、年高肾亏、情志所伤、饮食不节等因 素导致体内肝肾阴阳失衡，而发病。《素问 . 至真要 大论篇》中有:“诸风掉眩，皆属于肝”，高血压病之本 为肝肾阴虚，可以表现为阳亢、痰淤及血瘀等证型， 主要症状有:头痛、头晕、心悸、耳鸣、乏力等，也有多 数人没有任何症状，所以容易被忽视。高血压或迟 或早地都会侵犯到心、脑、肾等重要脏器，造成不可 逆损害。所以高血压病的治疗就是要稳定血压，改 善症状，延缓并发症。

　　高血压病的治疗包括非药物治疗和药物治疗， 对于高血压早期或者有轻度合并症的患者，中医药 治疗有独特的优势，我院高血压研究所研制的针箭 颗粒、潜阳育阴颗粒在临床广泛应用，疗效确切，而 中医传统理论中的其他方法对高血压病人的养生和 康复也有着重要的作用。现在，我们就向大家介绍 高血压病患者可以采用的中医养生保健方法。

　　第一招，在饮食上，高血压患者需戒烟限酒，饮 食要低盐低脂低胆固醇、高钾饮食，可以选用一些中 医食疗方。向大家推荐几个经典食疗方:

　　1. 山楂菊花代茶饮(山楂具有活血化瘀作用，菊 花可以清肝明目，坚持服用有协助降压作用，此方适 用于肝阳上亢证的患者服用

　　2. 香蕉蘸黑芝麻:有益肝滋肾，明目通便的功 效，此方适用于肝肾阴虚型的患者服用

　　3. 二子茶:决明子有益肝滋肾，明目的功效，枸 杞子有补肾滋阴，此方适用于所有高血压患者服用

　　第二招，高血压患者因肝风内动，肝火旺盛而易 怒，所以要保证充足的休息和睡眠，平时可听一些松 弛舒缓型古典音乐，如:春江花月夜、汉宫秋月、渔舟 唱晚等，这些古典音乐疗法，可以疏肝解郁，令人心 旷神怡，从而达到稳定血压的作用。

　　第三招，高血压患者平时要定时监测血压，若血 压偶尔升高，觉得头痛头晕下一篇可以采用一些中 医措施来缓解症状。下面，我们就推荐几个保健方 法，助您降压稳压:穴位贴敷使药物经穴透皮吸收， 经过经络运行，可调节脏腑机能。涌泉穴是肾经的 首，使用吴茱萸研末，醋调后贴一侧脚心涌泉穴处， 每日更换，可温经通脉，疏肝下气。

　　第四招，自我推拿降压法：

　　1.推桥弓：桥弓在耳垂后翳风穴到锁骨上窝缺 盆穴的连线。头侧旋暴露桥弓穴，用对侧手食指、中 指并拢，向下推，操作 10-20 次。注意，两侧要交替 推，千万不能同时推，否则血压降太快、太低，对人体 不好。

　　2.捏提带脉：位于腋中线与脐水平线的交点，双 手同时放在两侧带脉穴处，拇指与其余四指指腹相 对用力捏，然后向上提起，操作 10 次，有酸胀感。带 脉是人体唯一的横向循行的经脉，其他经脉都是纵 向的，只有带脉松弛了，血压就不会上升太快。

　　3.捋胆经：带脉穴与腹股沟的连线，用两手的小 鱼际置于带脉穴，沿着腹股沟的方向往下捋。 中医 认为血压高是肝阳上亢所致，肝的阳气往上顶导致 血压升高。俗话说，肝胆相照，肝胆相表里，所以捋 胆经实际就是降肝阳，使肝阳往下走，不会太亢盛。

　　第五招：自己制作降压养生茶 。取罗布麻 10 克、决明子8克、茶 10克。煮水，代茶饮。罗布麻叶、 决明子、性凉，入肝经。两者搭配，能平肝阳、清肝 热，有很好的降压作用，茶轻凉，可以清利头目。 胃 寒选红茶，胃热选绿茶。

　　中医也讲究祛寒就温，一定要注意保暖，特别是 头部的保暖，出门一定要戴帽子。如果把人比喻成 一个暖瓶，而帽子就相当于一个暖瓶塞，如果没有暖 瓶塞，热气就会逐渐散去。人体也是一样的，不戴帽 子，热胀冷缩，头上血管收缩，人体闭藏的阳气往上 升发，就会引起头部的一些症状，造成中风。而调控 血压，维持血压的稳定，是预防中风的关键。尤其是 春节期间，熬夜比较多，情绪波动大，容易引起血压 不稳，希望今天的内容大家能有所收获。