一、应该什么时候开始数胎动呢？

一般情况下，在妊娠18~20周孕妇可自觉胎动，孕妇饥饿、进餐后、睡觉前、洗澡时胎动会明显一些，在28周之前，胎动不是很规律。而进入孕28周以后，胎儿在宫内活动就有了一定的节律性，因此在孕晚期孕妈妈们自计胎动是早期感知胎儿在宫内安危的重要手段。我们推荐孕妈妈们一般可以从孕28周开始规律计数胎动。

二、如何正确数胎动？

数胎动时，孕妇最好采用左侧卧位的姿势，在安静的环境中，思想保持集中，心情要平静以确保测量数据的准确性。每天早、中、晚各计数胎动一小时，将三次记录的胎动相加后乘以4，就得到12小时的胎动次数。不管是单胎还是双胞胎，数胎动是从开始动到一系列动作结束为一次胎动。不是动一下算一次。现在有一些专为数胎动设计的APP如胎动点点，动一次点一次，通过设置1～5分钟的有效胎动时间间隔，更加准确地计数胎动，还能记录每日胎动次数，方便孕妈妈了解宝宝的整体胎动情况，也为孕妈妈省精力。如果是双胞胎妊娠，孕妇需要注意区分两个胎儿的位置。双胞胎不容易分清楚就只能借助辅助检查来观察胎心率以及胎儿发育情况，也可以准备胎心仪随时听。

三、如何评价胎动是否正常？

一天早、中、晚三个小时的胎动总数相加，再乘以4，即为12小时的胎动总数。如果12小时胎动总数大于等于30次就是胎动正常，或者每小时大于或等于3次，也是胎动正常。评价胎动是否变化，是需要在平日规律计数胎动的基础上，参照之前的胎动情况，来判断近日胎动情况，过度频繁或者减少的胎动都是要随时就诊的，这些都不能排除胎儿缺氧的可能。

四、哪些情况要引起注意？

1.胎动一般在两个小时之内就可累计算到10次。如果不到10次，则应继续数胎动。如果连续观察6个小时，胎动数两小时内仍不足10次，则必须到医院检查。胎宝宝有固定的休息睡眠时间，这期间不容易感觉到胎动。但时间最长不超过1小时。若胎宝宝1小时都没有活动，建议准妈妈吃点东西，或者拍一拍肚子，正常情况下，胎宝宝会马上恢复胎动。2.随着胎宝宝一天天长大，动作越来越明显，说明胎宝宝越来越有力量、越来越自信。但是如果胎宝宝出现急促的运动，其间经过一段时间后又突然停止，这可能就是胎宝宝发出的异常信号，要引起重视。准妈妈要仔细观察每天的胎动，如发现异常时，马上到正规的医院进行检查。