造成慢阻肺原因比较复杂，通常是由于吸烟或吸入其他有害气体或颗粒引起肺部慢性炎症，最终导致气流受限，也就是“透不上气”。但是慢阻肺是可以预防和治疗的，通过积极的自我管理，可以让病情得到很好的控制，并更好地提高患者的长期生活质量。因此，清楚了解如何更好地在日常生活中管理慢阻肺，对您来说至关重要!做好慢阻肺的日常管理，您可以从下面几个方面开始:

一、戒烟-越快越好

长期吸烟是引发慢阻肺的主要原因，近七成慢阻肺患者的患病和吸烟有关。有研究表明长期吸烟的年龄越早，吸烟量越大，患病可能性越高,还有研究表明，如果能够及时戒烟，慢阻肺的发生率可以减少80%-90%。

二、坚持治疗

在慢阻肺的稳定期，医生会综合评估您的疾病情况，为你选择合适的治疗方案，您需要遵嘱进行长期的规律治疗。如果出现明显的药物不良反应和急性加重,也需要医生为您重新制定治疗方案。慢阻肺患者在疾病的稳定期治疗包括药物治疗，非药物治疗和康复训练。

药物治疗：包括吸入短效支气管扩张剂、吸入长效支气管扩张剂吸入性糖皮质激素联合长效支气管扩张剂

非药物治疗：包括长期氧疗、肺减容术

康复训练：包括呼吸方法锻炼、体力训练

三、自我监测，定期随访

慢阻肺是慢性进展性疾病，为了更好地控制病情，除了坚持长期规律的治疗外，您还需遵照医嘱，坚持定期到医院进行随访。例如:每3个月到医院随访一次，进行CAT、6分钟步行距离测试等检查，并在6个月时进行肺功能的检查，以便让自己和您的医生更好地了解您的病情。

四、积极进行康复训练

慢阻肺患者在急性加重的症状得到控制后，除了定期随访，坚持用药，还应尽早康复锻炼。慢阻肺的康复训练包括正确的呼吸方法训练和体力训练，但是要注意，在进行这些锻炼时要量力而行。

1、呼吸方法训练

呼吸方法可选用以下一种或熟练后两种交替进行

1）缩唇呼吸法

患者采用鼻子吸气，缩唇呼气的方式，调整呼吸方式和呼吸节奏。具体来看，为更好地改善呼吸机能，调整肺部功能，患者在锻炼过程中，在不产生疲劳的前提下，通过蜡烛火焰倾斜测试，对呼吸频率、呼吸深度进行调整，兼顾呼吸锻炼强度和呼吸锻炼频率。结合过往经验，患者按照每日3次，每次30分钟的频率进行训练。

2）腹式呼吸锻炼

患者在锻炼环节，可以采取灵活的锻炼姿势，例如可以采取站立体位、仰卧体位，体位调整后，放松肌肉，并进行深呼吸。呼吸过程中，患者双手分别放在腹部、胸部位置，吸气时，按压腹部，加大呼吸深度，呼气时，按压胸部，将肺部气体呼出。整个呼吸过程中，吸气时长保持2秒，呼气时长保持4秒到6秒。患者在掌握呼吸技巧后，每天锻炼2次，每次锻炼10分钟到15分钟，调整呼吸习惯。

2、体力训练

患者可进行一些有氧运动。借助呼吸体操等方式，开展强度适宜的体力训练，例如，锻炼过程中，可以采取扩胸、四肢活动等运动方式，进行身体机能的锻炼。同时，患者应当有序开展有氧锻炼，进行强度适宜的步行、慢跑等训练活动，加速体力的恢复。体力训练中，在初期阶段，运动时间要控制在5分钟到10分钟，每天进行4次到5次的训练；在训练后期，运动时间要控制20分钟到30分钟，每天进行3次到4次的训练。

3、预防呼吸系统感染，每年接种流感或者肺炎疫苗

由于慢阻肺患者肺抵抗力较差，很容易发生呼吸道感染，如:感冒，流感，肺炎等，这些感染容易引发急性加重。对于有条件的患者，可以接种流感疫苗或者肺炎疫苗，通过借助预防性手段，降低慢阻肺急性发作概率。

4、适当的运动

慢阻肺患者稍微活动就会感到气急，因此可能放弃运动。但是为了防止体力的下降和肌肉力量的萎缩，仍需要注意进行适当的运动，如步行、慢跑等。

五、慢阻肺患者的饮食指导

1、忌吃辛辣刺激的食物

2、忌吃生冷寒凉的食物

3、忌吃肥甘油腻的食物

4、忌吃容易产气的食物