痤疮，是一种好发于面部的损容性皮肤病，中医称为 “粉刺”，我们常称之为“青春痘”、“痘痘”，是一种常见的毛 囊皮脂腺的慢性炎症性疾病，好发于青春期男女，但不是青 春期的专利，任可年龄段均可能长痘痘，近年来成人痤疮有 增多趋势。

　　痤疮是一种多因素疾病，主要与雄激素及皮脂分泌增 加、毛囊皮脂腺导管角化异常、痤疮丙酸杆菌增殖及继发炎 症反应四大因素相关。如果不及时正规治疗，会反复长很 长时间。痤疮反复生长后会留下痘坑、痘痕、色素沉着、硬 结、瘢痕，影响容貌，对患者的心理健康及社交造成不良影 响，不利于患者正常工作、学习、生活。为降低痤疮造成的 不良影响，我们日常生活中须注意以下几点。

　　遵医嘱治疗

　　很多人认为痤疮是一种小小的皮肤问题，自行网上百 度购买外用药物、护肤品、甚至自行购买口服药物治疗。非 专业的治疗导致痘痘反反复复，越来越重，留下痘坑、痘痕、 色素沉着、硬结、瘢痕，增加治疗难度，延长治疗时间，增加 治疗费用。患痤疮后建议到正规医院皮肤科就诊治疗，医 生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。在专业 医生的指导下口服药物、外用药物。遵医嘱治疗，以确保治 疗的安全性和有效性。必要时联合针清、刷酸、红蓝光、中 药面膜外敷、点阵激光等治疗。

　　饮食调节

　　痤疮患友应限制高糖和油腻饮食及奶制品(尤其是脱 脂牛奶)摄入，少饮碳酸类饮料，少食辛辣刺激性食物，避免 过度饮酒，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当补充多种维生素、 锌、硒、益生菌等。

　　研究表明，某些食物和饮食习惯可能会加重痤疮，而 合理调整饮食则有助于减轻或控制痤疮。碳水化合物饮食 (高糖饮食)、高乳制品饮食可以促进胰岛素、IGF的分泌， 引起胰岛素抵抗，促进痤疮发生。 日常生活中也发现食辛 辣食物后会昌痘，加重痤疮。长期频繁饮酒可能通过抑制 免疫系统功能，促使细菌繁殖，导致表皮微生物菌群失衡， 加重痤疮。近年来研究也发现富含维生素A、锌、硒的食物 有改善痤疮的作用。肠道微生物群可能会通过与mTOR 之间的相互作用来影响痤疮的发生。已被证明口服益生菌 可以调节肠道微生物群，有效治疗痤疮。

　　面部清洁及护肤品使用

　　1.注意保持面部的清洁，痤疮早期面部油腻时，每天使 用控油保湿洁面乳清洁1～3次(不超过3次)，忌过度清洗， 痤疮治疗后油脂分泌减少，及时更换舒缓保湿洁面乳洗脸。须在皮肤科医生专业的指导下合理的使用护肤品，以 免护肤不当，造成敏感肌，引发玫瑰痤疮。

　　2.痤疮未完全治愈期间尽量避免使用粉底、彩妆、化妆品。 3.禁用含有激素的软膏和霜剂。

　　其它注意事项

　　1.禁忌用手挤捏面部皮疹。

　　2.注意防晒，避免长时间日晒：阳光中中波紫外线(UVB) 会引起炎症，增加皮脂的产生和角质形成细胞的增殖。

　　3.除学习外，规律作息，避免熬夜。

　　4.保持心情舒畅，注意自我调节，情绪紧张、焦虑、抑郁 等不良情绪均有可能促发痤疮，加重痤疮。

　　口服异维A酸治疗时注意事项

　　异维A酸饭后服用可以提高其生物利用度;异维A酸 治疗期间应避免饮酒，应避免与肝损伤药物同时使用;异维 A酸会引起唇炎和皮肤干燥，是异维A酸起效的标志，也是 异维A酸最常见的副作用，所以口服异维A酸治疗时，需同 时擦唇膏和润肤保湿乳;育龄期女性患友在口服异维A酸 治疗前 1 个月、治疗期间及治疗结束后3 个月内须严格避 孕。异维A酸治疗一般在痘痘完全停止生长后继续口服2 个月维持治疗后才能停药，停药过早，痤疮易复发。异维A 酸是一把双刃剑，如使用不当会爆痘及诱发、加重不良反 应，需在皮肤科医生专业的指导下合理使用，切忌擅自滥 用。