随着现代生活节奏的加快，饮食结构的改变，胃炎 已经成为一种常见病。如何守护我们的脾胃健康，成为 许多人关注的热点。今天，让我们一起来探讨胃炎的预 防与中医护理，掌握守护脾胃健康的智慧。

　　认识胃炎

　　胃炎，一种常见的胃部疾病，指的是胃黏膜发生的 炎症。根据病程和病因的不同， 胃炎可以分为急性胃炎

　　和慢性胃炎两大类。

　　急性胃炎的特点是发病急骤，症状明显。主要表现 为上腹部疼痛、恶心、呕吐等，给患者的生活和工作带 来很大不便。急性胃炎如果得不到及时治疗，可能会发

　　展为慢性胃炎。

　　相较之下，慢性胃炎病程较长，病情轻重不一。患 者可能出现上腹部不适、疼痛、嗳气等症状。慢性胃炎

　　往往不易治愈，需要患者长期坚持规范治疗，以减轻症

　　状和预防病情恶化。

　　胃炎的预防之道

　　1. 合理膳食

　　饮食不当是引发胃炎的重要原因之一，因此，合理 的膳食对预防胃炎至关重要。我们要保持饮食的多样性，

　　摄入充足的营养成分，尽量减少辛辣、油腻、生冷等刺

　　激性食物的摄入。同时，要保证三餐的规律，吃饭时要 细嚼慢咽，避免暴饮暴食。这样可以减轻胃部负担，降

　　低胃炎的发生风险。

　　2. 规律作息

　　生活作息不规律也是导致胃炎的罪魁祸首之一。为 了预防胃炎，我们要养成良好的作息习惯，保持充足的 睡眠。避免熬夜、过度劳累， 这些不良习惯都会损伤脾胃， 增加胃炎的发病几率。

　　3. 远离烟酒

　　烟酒是胃炎的两大敌人。吸烟会刺激胃黏膜，加重 胃酸分泌，影响胃黏膜的修复;饮酒则会直接损伤胃黏膜，

　　加重胃炎的症状。因此，戒烟限酒是预防胃炎的重要措施。

　　4. 增强体质

　　感染病菌是胃炎发病的一个因素，因此，提高自身 免疫力对于预防胃炎具有重要意义。我们要注重锻炼， 保持适量的运动，以增强体质。此外，保持良好的生活 习惯，如避免过度劳累、保持口腔卫生等，也有助于预 防感染。

　　胃炎的中医护理智慧

　　1. 中医膳食

　　中医药膳是我国传统饮食文化的一部分，也是中医 护理方法的重要组成部分。它将药物与食物相结合，通 过烹饪手段，使药物的有效成分溶解在食物中，从而达 到治疗和保健的目的。对于胃炎患者，中医药膳可以起 到调节胃肠道功能、改善消化不良、增强免疫力等作用。 常见的中医药膳有生姜红糖茶、红枣糯米粥、薏米炖排 骨等，这些食物具有暖胃、健脾、养胃的功效。

　　2. 中医保健操

　　中医保健操有助于调理脾胃功能。例如：摩腹、揉 足三里、按揉脾俞等。每天坚持做这些保健操，可以有 效改善胃炎症状。

　　3. 中医按摩

　　中医按摩是一种非药物治疗的方法，通过对身体特 定部位的按摩，达到调节内脏功能、缓解病痛的目的。 对于胃炎患者，中医按摩可以通过刺激足三里、中脘、 脾俞等穴位，促进胃肠道蠕动，改善胃部血液循环，缓 解胃痛、胃胀等症状。此外，中医按摩还可以帮助患者 放松身心，缓解生活和工作压力带来的不适。

　　4. 中医治疗

　　针对胃炎的不同类型，中医治疗有其独特的方法。 如：湿热蕴结型胃炎，可以使用清热利湿的药物;脾胃 虚弱型胃炎，可以使用健脾养胃的药物。患者应在中医 师的指导下，选用适合自己的治疗方法。

　　总之，胃炎的预防与中医护理对我们的脾胃健康具 有重要意义。只有掌握这些智慧，才能让我们远离胃炎 的困扰，享受健康的生活。在日常生活中，我们要注重 饮食、作息、锻炼等方面的调养， 同时运用中医护理方法， 调理脾胃功能。让我们共同努力，守护脾胃健康，享受 美好生活!

　　(清河县中医院)