《灵枢.口问》中提到“邪之所在，皆为不足“，老人因五脏渐衰、阴阳渐虚，被称为”残阴残阳“之体，更容易感邪。老人生发之气渐衰，易感邪而恢复慢，成为后遗症、慢性病、重症的重点人群，中医的调养康复对老年人显得更为重要。

流感及新冠、支原体中医看来皆为疫气，邪气较盛，更易损伤气阴。气虚则乏力，动则气喘、纳差腹满，便溏，心悸怔忡、动则出汗等；损伤较重还可损及阳气，出现怕冷，畏寒。损及阴，则咽干舌燥，干咳、潮热、盗汗，不易入眠等。情况严重需对症服药，轻则应注意病后调理，防止迁延。

中医调理康复所涉颇多，这里仅作简单介绍：

避邪：其一、择天时而动：避免在大风、严寒、酷暑、大雨、下雪、雾霾等恶劣天气外出活动。《黄帝内经.素问.四气调神大论》中提到：“冬三月，此谓闭藏，……，早卧晚起，必待日光，……，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也”，提醒我们冬季运动要待日出，否则易伤阳气感阴寒邪气。

其二、顺地气而生：各地有不同地理环境，久居必受其影响，如四川冬季多寒湿之气，易痹阻经络、伤阳生湿生痰。病后表虚应避免居于阴凉潮湿之所，不利于养阳气，且易生痰生湿，如实在没有办法，要想办法保暖除湿。怕冷、痰湿素盛之体活动应在阳光充足、干燥之地，避免游泳等接触水较多的运动。此外病后应忌汗出当风，汗多应常备干毛巾，保持身体干燥。

其三、防人祸而复：所谓人祸，其实是起居失常，饮食不节，五志过极等导致阴阳失衡，脏腑功能失调。充足的睡眠是增强免疫力的最简单方法，应避免熬夜伤正气，要善于利用子午觉养身。病后应以清淡、营养易消化饮食为主，避免肥甘厚味、大量进补，辛辣腌卤食物，前者滋腻，碍脾生痰，后者刺激，易化火伤津，不利于脾胃恢复，痰湿清除。咽痒，咳嗽不断，要避免进食海鲜发物，此类物质易生风做痒，加重咳嗽，应作避忌。《黄帝内经上古天真论》中提到：“……恬淡虚无病安从来”，情绪平稳，诸事放宽，勿使喜、忧、怒、惊、恐五志过极，则阴阳平秘，五脏功能调和，所以情志的调和也很重要。另老人切记乱吃药物或保健品，防药毒伤正。

养正：中医的食疗和导引术可以扶正祛邪，强身健体。孙思邈就提出了治疗老年病应以食疗为先。中医典籍中的相关食疗方并不少，如《太平圣惠方》中记录的治肺气虚，喘促，咳嗽的杏仁粥，如《养老奉亲书》中的治疗久咳，咳引心腹痛的桃仁煎方、又如《温病条辨》中治疗温病伤津的五汁饮方等等，只要辨证得当，使用医药同源的药物，就能平和安全的养生扶正，恢复脏腑功能。中医的尤其推崇导引术，现代研究也表明八段锦及五禽戏、太极等导引术能提高运动耐力，改善肺功能，提高生活质量。如果体力允许，可全套练习，若体力不允许则循序渐进，可由八段锦上身运动或六字诀开始，逐渐加强。此外中医的穴位敷贴、灸法、按摩等也有加强脏腑功能，促进祛邪的作用。

综上所述，只要平时生活多加留意，配合食疗和中医导引、外治等就能很好的促进病后的恢复，增强体质，达到强身祛邪的目的。