外湿证常见的有伤湿和湿痹等症候,伤湿即湿伤皮肉,其表现特点为微恶寒，身热不扬，汗出而热不退，头重如裹，四肢酸楚困重，口粘不渴。湿痹即湿侵筋脉或流注关节，其表现特点为关节酸痛，屈伸不利，肢体重着，局部肿痛，痛有定处，肌肤麻木。内湿证常见的有湿滞上焦，湿阻中焦，湿注下焦。由于湿停部位不同，其临床表现亦异。湿滞上焦可见头晕目眩，胸膈满闷，头重如裹，湿阻中焦可见腚腹胀满，不想吃饭，恶心、口粘不渴，或四肢沉重，便溏泄泻。湿注下焦可见小便浑浊、白带量多，脚浮肿等症状。一般男性劳动强度大，易出汗,衣服湿透，或水中作业我，湿邪阻滞经络，一导致湿痹、肌痹，而现关节肿痛，肢体重着麻木，成暴饮暴食，或嗜好浓茶烟酒，损伤脾气，而至湿邪内停。女性因过用空调、电扇、或贪凉过食冷饮，或久坐、过于劳累，或脾肾两虚，水湿内停。

湿邪致病的特点:1发病的隐匿性湿邪为病，发病较，症状较轻，无火热之炎暄，处起不易被患者注意，一旦引起注意，则病时已久，病变较深，或波及他脏，故初起易被忽视。2症状的重浊性湿为阴邪，其性重浊，湿邪为患，多有四肢沉重，周身倦息，头重如裹，面色晦暗、白带腥臭、大便粘滞不爽，小便短黄或浑浊，苔腻苔垢等症，3气机易阻性湿性粘腻，为质阴有形之邪，易阻气机。湿病因气机受阻，清阳之气不能畅达，故临床上多见有胸闷脘痞，腹胀胁痛等中焦痞满、气机阻滞证。4湿病的兼杂性湿病之兼症除影响他脏所出现的症状外，还有兼寒、兼热、兼暑、兼风、兼气郁、兼庚饮、兼食滞等不同。5病位的广泛性湿性弥漫，无处不到，故湿邪致病，内而脏腑，上中下三焦，外而四肢百骸，肌肉筋脉均可侵犯。6病程的迁延性湿性粘腻，胶着难去，不像热邪、风邪、寒邪可快速治愈，取汗法仅能微汗，下法只能缓攻，补只可清补。

湿病的治疗，即祛邪扶正。中医饮食疗法中的药膳独具特色，既具有食品美味，又能健身抗衰老。如山药莲子薏米粥，，山药、枸杞的水鱼炖鸡，冬瓜皮鲫鱼汤，山药薏仁红枣粥，山药扁豆糯米粥。

环境湿度有绝对湿度、饱和湿度与相对湿度几个不同概念。绝对湿度是单位体积的空气中含水蒸气质量的实际数值。饱和湿度是指在一定的气压和一定的温度条件下，单位体积空气中，最多含有水蒸气的极限数值。相对湿度是通常所说的湿度，它是以绝对湿度与饱和湿度比值的百分数表示。相对湿度代表环境的干湿程度，对生物群的健康和自然界中的物质状态有不可忽视的影响。通常将能引起生物、物质变化的相对湿度值，称为临界湿度，当环境湿度超过每种生物、物质本身的临界湿度是，则其结构、质量、功能、性能等都会发生变化。

实验证明，人生活在相对湿度40%-60%，湿度指数在50%-60%的环境中最为舒适。夏季温度在23-28摄氏度，湿度在30%-60%，冬季温度在18-25摄氏度，湿度为30%-80%时，对人体最为适宜，在这种温湿度环境下有95%的人感到舒适。湿温度对人思维的最佳影响为温度18摄氏度，湿度40%-60%，此时，人的精神状态良好，思维敏捷。人对环境的舒适感还与其他自然条件有关。科学家曾做过的系列实验表明:冬季人主观感觉最舒适温度17-22摄氏度，夏季是19-24摄氏度。如加上湿度与风速的作用，则在气温22摄氏度、相对湿度75%、风速0.5米/秒和气温25摄氏度、相对湿度20%、风速2.5米/秒的情况下人体具有相同的舒适感，说明环境湿度对人体的影响取决于气温、湿度与风速等综合气候条件。