一、老年人腹泻和“凉”有关系吗？

随着年龄的逐渐增长，老年人的身体逐渐衰老，各个器官的功能也逐渐下降，其中，免疫力和胃肠道功能下降是导致老年人容易发生腹泻的重要原因之一。老年人的免疫力相对较弱，对病原体的抵抗力也相应下降，容易受到细菌感染或病毒的侵袭，从而引发腹泻。此外，老年人的胃肠道蠕动减缓，消化和吸收功能下降，当进食一些不易消化或刺激性的食物时，就可能会出现腹泻的情况。

老年人的腹部容易受到寒冷空气的刺激，可能会引发胃肠道的痉挛和蠕动增加，从而导致腹泻，特别是在寒冷的冬季，老年人要注意保暖，以避免受凉引起腹泻。

老年人往往有牙齿问题或嗅觉、味觉减退等问题，这可能会导致他们咀嚼不充分或选择不当的食物，如进食变质、过期或过于寒凉的食物，就可能会刺激胃肠道，引发腹泻。此外，有些老年人可能存在吞咽困难或食管狭窄等问题，这可能会导致食物在消化道内的滞留和细菌滋生，从而引起腹泻。

二、如何让自己“暖”起来

在寒冷的天气中，老年人首先应该注意保暖，多穿衣服，特别是对腹部的保暖，可以使用暖宝宝、热水袋等取暖设备来保持身体暖和。

很多人认为，腹泻严重的时候，让肚子排空就好了，因此很多腹泻患者多会选择禁食，这个做法并不可取，特别是老年人，腹泻本身就已经使身体丢失大量水分和无机盐，禁食只会导致身体能量不足，加上老年人多有慢性疾病，比如高血压、高血糖等，很容易引起低血糖反应，严重还会诱发心脑血管意外而危及生命。因此，应要及时补充水、糖、盐，防脱水才是关键。如果刚开始拉肚子，最好选择一些流食，比如浓米汤、稀藕粉、去油肉汤、苹果汁等，这些食物容易消化，不会对胃肠道造成太大的负担。情况有所好转以后，可以逐渐过渡到半流食，比如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。在这期间要避免饮用牛奶，牛奶中不含食物纤维，但会在肠道中产生残渣，可能会加重病情。此外，少食多餐可以避免胃肠道负担过重。同时，也要注意食物的温度，不要吃过冷的，避免进一步加剧腹泻。

适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于提高身体的抵抗力。老年人可以选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等，但要注意不要过度，避免身体疲劳。

如果老年人经常发生腹泻或腹泻情况较为严重，应及时就医，不可在家直接服用止泻药。止泻药具有一定的止泻功效，若是急于止泻而忽略了导致腹泻的因素，比如病菌、毒素、代谢物等因素，就会滞留于肠内，如果这些物质被肠道回收，会对身体造成更为严重的损伤；另外不能盲目服用止痛药，若存在腹痛，这只是腹泻导致的症状，止痛药可缓解腹痛，但不能治疗腹泻，乱用只会耽误病情；在未明确腹泻原因，而服用抗生素也是不可取的，如是由于消化不良、肠功能紊乱、肠道菌群失调引起的腹泻，一般是不需要使用抗生素。对于常腹泻老年人，尤其是多病共存的老年人，建议到医院就诊，在医生的指导下进行有针对性的治疗。

常拉肚子的老年人，让自己“暖”起来是非常重要的。通过饮食调养、起居调适和疾病防治等方面的自我调适，增强身体的免疫力，提高生活质量，一般可以有效地改善腹泻症状，如果病情严重，一定要及早到医院进行治疗，千万不能马虎。