慢阻肺患者除了治疗以外，在日常生活中学会自我管理对于该病的恢复大有好处。要想了解慢阻肺自我管理的措施，首先我们应该了解引起慢阻肺的病因，只有了解了其病因才能从根本上预防该病。另外，在日常生活，我们也应该针对该病进行适当的自我护理。

一、从病因入手 预防疾病

1．戒烟  吸烟是慢阻肺主要的发病因素，常年抽烟使气道净化能力下降，引起支气管平滑肌收缩，气流受限，吸烟者死于慢阻肺的人数较非吸烟者为多，所以，我们首先应该从戒烟做起。

2．远离职业性粉尘和化学物质  如工业废气、过敏源及室内空气污染等，浓度过大或接触时间过长，均可能产生与吸烟无关的慢阻肺。所以，慢阻肺患者应该远离被污染的环境，或者出门注意戴口罩。

3．远离传染源（感染）  感染是慢阻肺发生发展的重要因素之一。细菌、病毒和支原体是本病急性加重的重要因素。所以，日常生活中慢阻肺患者注意不要聚众，出门要做好防护措施（戴口罩）。接触流感患者时，应该做好隔离。

4．提高免疫力  平时应该注意劳逸结合，避免过度劳累。另外，注意锻炼身体，提高抗病能力。

二、针对病情 自我管理

1．体位管理  慢阻肺患者日常生活中应采取舒适体位，如可取半卧位或坐位，以利于顺畅呼吸。

2．活动管理  视病情严重程度，进行适当的活动，以不感到疲劳、不加重症状为宜。制订个体稳定的锻炼计划，选择空气新鲜、安静的环境，进行步行、慢跑、气功等体育锻炼。在潮湿、大风、严寒气候时避免室外活动。

3．温度管理  室内保持合适的温湿度，秋冬季应注意保暖，避免直接吹冷风或吸入冷空气。

4．氧疗管理  慢阻肺患者如果出现呼吸困难并伴低氧血症者，可遵医嘱或者咨询医生后，进行氧疗。提倡进行每天持续15小时以上的长期家庭氧疗。日常应注意氧疗有效的指标：患者呼吸困难减轻、呼吸频率减慢、发绀减轻、心率减慢、活动耐力增加。

5．用药管理  慢阻肺患者在日常生活中用药，应该遵医嘱应用抗生素、支气管舒张药和祛痰药物，注意观察疗效及不良反应。

6．呼吸道管理  痰多黏稠的患者，日常生活中应多饮水，以湿化气道，稀释痰液。也可遵医嘱每天进行超声雾化吸入。注意：患者平时要注意口腔卫生，咳痰后应及时漱口。

7．呼吸功能锻炼  慢阻肺患者需要增加呼吸频率来代偿呼吸困难，这种代偿多数有依赖于辅助呼吸肌参与呼吸，即胸式呼吸，而非腹式呼吸。然而，胸式呼吸的有效性低于腹式呼吸，患者容易疲劳。因此，患者在日常生活中应该加强缩唇呼气、腹式呼吸的锻炼，以加强胸、膈呼吸肌肌力和耐力，以改善呼吸功能。

（1）缩唇呼吸：日常生活中，慢阻肺患者可通过缩唇形成的微弱阻力来延长呼气时间，以增加气道压力，延缓气道塌陷。

（2）膈式或腹式呼吸：日常生活中，患者取立位、平卧位或半卧位，两手分别放于前胸部与上腹部。用鼻缓慢吸气时，膈肌最大程度下降，腹肌松弛，腹部凸出，手感到腹部向上抬起。呼气时用口呼出，腹肌收缩，膈肌松弛，膈肌随腹腔内压增加而上抬，推动肺部气体排出，手感到腹部下降。另外，可以在腹部放置小枕头或书以锻炼腹式呼吸。

8．情绪管理  患者应慢慢适应慢性病的存在，以积极的心态对待疾病。日常生活中可培养生活兴趣，如听音乐、培养养花种草等，以分散注意力，缓解焦虑、紧张的情绪。

9．饮食指导  慢阻肺患者应制订高热量、高蛋白、高维生素的饮食计划。正餐进食量不足时应安排少量多餐，避免在餐前和进餐时过多饮水。餐后避免平卧，有利于消化。腹胀者应进软食，细嚼慢咽。避免进食产气食物，如啤酒、汽水等；避免易引起便秘的食物，如油煎、辛辣食物等。