每一个寂静的夜晚，您是否辗转反侧，彻夜难眠?那本该属于您睡眠的时间都去哪了呢?我们医学上定义正常人群的睡眠时间是必须达到每天要满足7~8小时的有效睡眠。这里的有效睡眠指的是人体的各个系统都处于一种协调的作用，也就是说让该休息的系统休息，让该劳动的系统劳动(比如迷走神经、生长激素等，它们都是在睡眠的时候开始兴奋和生长)。如果你强行缩短睡眠的时间，那一定会违背各个系统之间的生理平衡，从而使得机体的信号灯闪烁。睡眠障碍的表现

起床后感觉没有精神，没有力气，还睡不够;经常无法快速入睡，晚上还容易做梦，睡得不安稳:总觉得莫名的紧张，伴有头痛，思绪混乱等抑郁症症状;常常会工作学习效率低，记忆力下降;做事情时往往无法集中注意力、经常走神;伴随口苦、舌干、食欲不振，而且排便不好，体重下降，免疫力下降;总觉得哪哪都不舒服，浑身病恹恹的，眼窝也很深，气色也很差;经常会出现情绪混乱，有时感到特别悲观，特别容易生气，无缘无故发脾气，无法与人交流。如果以上现象您占3项或3项以上，则您就是处于睡眠障碍的现象。

睡眠障碍如何确诊

睡眠的生理作用本该是使我们保持清醒，使躯体获得高水平的功能。然而，睡眠障碍会对健康、幸福感带来消极的影响，所以，我们要正确对待睡眠障碍。目前，多导睡眠监测(PSG)是诊断睡眠障碍的