消化不良是我们日常生活中经常遇到的一种病症，据相关研究调查结果表明，在我国普通人群中消化不良患者高达20%~ 30%。大多数人不太重视消化不良这一问题，认为吃点健胃消食片或者动一动，好了之后就不会再复发了，但其实消化不良对我们的身体有非常大的伤害，那么我们遇到消化不良时该如何应对呢?

了解消化不良

消化不良表现为上腹腹胀灼烧感，食欲缺乏、恶心呕吐、早饱等症状的慢性或复发性，上腹疼痛和不适感。根据病因可将消化不良分为继发性消化不良和功能性消化不良两种类型。继发性消化不良是指患者由于胃部病变、肝部病变、胆囊病变、胰腺病变等疾病，或者是全身性疾病例如糖尿病、甲减、抑郁症、贫血等导致的胃部不适。而功能性消化不良指的是患者出现6个月间断或者持续的上腹部不适感，排便后.会明显缓解，这和心理情况、环境改变、社会因素、内脏敏感性、胃动力等因素相关。出现消化不良时该如何应对?

1.水果茶:将苹果洗干净后去核去皮，切成丁状，再将备好的苹果和红茶、柠檬放入开水中闷上三分钟，水温60