尿路结石是泌尿系统疾病中最常见的疾病之一。尿路结石的形成是由于体内的某些化学物质过多，超过肾脏的排泄限度，导致尿液中的晶体增多，在逐渐凝聚和沉淀过程中形成结石。目前尿路结石严重影响人们的身体健康和生活体验感，因此本文将给大家科普有关尿路结石的小常识。

　　一、尿路结石的形成原因

　　1、遗传因素

　　尿路结石具有遗传倾向，有亲属患有结石症的人更容易发生尿路结石，可能与骨代谢、尿钙排泄等相关因素有关。

　　2、水分不足

　　饮水不足，导致尿液浓缩，很容易形成结石和结晶。同时低尿量也可能会影响结石的排出，使结石逐渐积累变大，从而就会增加治疗难度。

　　3、高草酸盐饮食

　　草酸盐是一种能够促进钙结石形成的物质。常见的草酸盐有菠菜、茶叶、豆类以及枣类等，这些食物的长期摄入会增加草酸盐在尿中的浓度，进而加速钙盐等结石的形成。

　　4、高盐饮食

　　高盐饮食会增加体内尿钠的含量，由于尿钠与钙有关联，因此会增加尿液中钙的含量，患者就更加容易成为结石的高危人群。

　　5、高蛋白饮食

　　高蛋白饮食会是尿液酸性增强，产生过多的尿酸盐以及硫酸盐，增加尿液中钙盐的浓度，从而促进结石的形成。

　　6、缺少维生素D

　　维生素D的缺乏，可能会造成体内钙的吸收不足，而肌钙蛋白中的钙就会从骨骼中流失，增加了形成尿路结石的风险。

　　7、血管凌乱和内分泌问题

　　对于那些慢性疾病患者，例如：高血压、糖尿病等可以引起尿钾尿钙代谢紊乱，最终产生荷尔蒙失调等因素也可能会造成尿路结石的形成。

　　二、尿路结石的危害

　　1、尿路梗阻

　　尿路结石发生在输尿管、膀胱等部位时，可以引起尿路梗阻。梗阻会造成尿液排出受阻，进而引起腹痛、腰背痛、尿频、尿急以及排尿困难等症状。严重的尿梗阻可能会导致尿液逆流，引起肾功能受损，甚至引发肾功能衰竭。

　　2、血尿

　　尿路结石梗阻或移动时，会刺激或损伤尿路黏膜，导致血尿的出现。血尿能够表现为尿液中出现血丝、血块或是一些呈红色和棕色等异常颜色的尿液。严重的血尿可能伴随剧烈的腹痛，给患者带来痛苦与不适。

　　3、再发和复发

　　一旦出现尿路结石，患者易于再发或复发。结石可能在尿液中移动或生长，最终造成尿路阻塞再次发作。频繁的结石发作会对患者的身体和心理造成负担，降低生活质量。

　　4、忧虑和焦虑

　　尿路结石会给患者带来持续的痛苦和不适，不仅是身体上的负担，还可能会导致心理上的负担，导致患者可能会感觉到焦虑和担忧。

　　三、如何预防尿路结石

　　1、多饮水

　　保证足量的水分摄入量是预防尿路结石的核心措施。饮水能够稀释尿液中的有害物质，促进尿液流动，降低结石形成的风险。建议每天饮水量至少是2-3升，并且要分散在整天。特别是在运动、高温环境以及发热时要增加饮水量。

　　2、调整饮食

　　较少高草酸盐食物的摄入，例如：菠菜、茶叶、豆类等富含草酸钙食物的摄入;限制钠盐摄入，高盐饮食会增加尿液中钠的含量，进而增加尿液中钙的排泄，因此应该尽量选择低盐食物，例如：新鲜水果、蔬菜等;适量控制蛋白质摄入，高蛋白饮食会使尿液酸性增强，增加尿盐酸和草盐酸等结石的风险，因此应该合理安排蛋白质的摄入量;增加膳食纤维和蔬菜的摄入，这有助于维护肠道健康。

　　3、适量运动

　　适量的体力活动有助于促进尿液的排出，降低结石形成的风险。坚持适量的运动，例如：散步、慢跑、游泳等，能够促进身体的新陈代谢，减少结石的形成机会。

　　4、规律排尿

　　保持规律的排尿习惯有助于清除尿液中的有害物质，减少结石和结晶的形成。避免长时间憋尿，尽量每2-3小时排尿一次，保持正常的尿液流动。

　　5、定期体检

　　定期进行身体检查、尿液分析、超声检查可以及时了解身体状况，发现任何不正常的迹象。另外，及时治疗泌尿系统的感染和疾病是预防尿路结石的重要步骤。