随着人们的生活方式、饮食习惯及工作强度的变化，内分泌失调患者越来越多，特别是在女性群体中的发病率中一直居高不下，该病对女性的日常生活以及身心健康均造成了较大的影响，导致该病的发生与环境、心理、生理等均有着较大的关系，故为患者积极提供有效的治疗，并进行全面合理的护理，以提高患者的生活质量。

1内分泌失调的定义

内分泌系统包括下丘脑、甲状腺、垂体、肾上腺、性腺等多个腺体组织构成，在神经系统统一支配下进行激素的分泌与调节。通常情况下，机体内环境中各类激素均处于平衡状态，但由于外部环境影响而打破这一平衡，便会导致失调。内分泌失调作为泛指一类疾病的总概念，并不单一指某一种疾病，其分类可分为腺体组织功能亢进、功能减退以及线图组织病变异常。内分泌失调作为临床常见疾病，高发于女性人群。了解相关疾病知识，明确内分泌失调原因，进行自我保健护理，达到缓解症状，促进痊愈的目的。

2形成内分泌失调的因素

（1）环境因素：环境污染是引发内分泌失调的原因之一，空气、水中有毒物质聚积在人体内，经过一系列化学变化，直接或间接影响激素正常分泌，诱发内分泌失调。（2）心理因素：情绪对内分泌的影响很大。受到工作、生活、家庭等各方面压力的影响，神经长期处于紧张状态，情绪若发生异常，就会造成激素分泌的紊乱，导致内分泌失调。由于女性神经较敏感，情绪不稳定，从而更易发生内分泌失调。（3）生理因素：人体的内分泌腺有自我调节功能，使人保持生理的动态平衡，但内分泌腺的这些自身调节功能一般会随年龄的增长而下降，从而导致内分泌失调。（4）营养因素：人体维持正常的生理功能就必须要有足够的营养，偏食、挑食、过度节食等都会阻碍营养吸收，易引发内分泌问题。（5）病理因素：当内分泌腺体发生恶性肿瘤时，可能导致腺体异常分泌，从而引发内分泌失调。以及手术也会因相关分泌腺体被切除，导致激素分泌减少，出现内分泌失调。

3内分泌失调的症状

女性内分泌失调症状反应在身体上呈多发状态，包括：睡眠障碍、妇科疾病、脾气暴躁、皮肤肤色黯淡、色斑、多毛、不孕、更年期综合症、免疫系统疾病等。

4内分泌失调患者的生活护理方法

（1）健康教育：通过与医护人员积极深入地沟通，在全面了解当前自身身体状况、病情，以及对自身疾病相关知识的掌握情况的基础上，通过科室提供相关的疾病知识教育，提高对疾病的认识。通过医护人员提供的材料、视频、面对面演示和其他方式（内容包括疾病的触发因素、疾病进展、分类、临床症状、正确用药、治疗和护理方法、饮食控制），加强自身对疾病的认识，加深对疾病相关知识的了解，提高对疾病知识的掌握，积极配合治疗。（2）心理调节：日常生活中尽量保持情绪稳定，在意识到自身出现负面情绪时，应正视自己，积极寻求医护人员帮助，利用转移注意力方法消除负面情绪 ，多关注治疗成功并康复的患者，树立信心与积极的心态。主动倾诉自己内心的所思所想，积极的宣泄自己的不良情绪，并利用一些自我放松的途径缓解精神上的压力，包括握拳、深呼吸等，也可选择读书、看电视、听音乐广播等转移注意力的方式来最大程度上改善自身的不良情绪。（3）改善睡眠：内分泌失调患者往往会存在睡眠障碍的问题。优质睡眠会改善临床症状，对女性患者很有好处。白天，避免过多刺激导致神经过度兴奋。晚上禁止熬夜，在入睡前可以听轻柔的催眠音乐，饮用牛奶等温热饮料，避免喝咖啡、浓茶等具有兴奋刺激性饮品，也可以洗热水澡、热水泡脚等。调整呼吸节奏，缓慢深呼吸，放松全身肌肉，延长睡眠时间，确保睡眠充足。（4）按摩护理：取关元穴、三阴交、承山穴，进行穴位按摩，每日50次，可起到缓解神经衰弱、月经不调、舒筋活血、滋阴养肾的作用。也可搭配进行四肢末梢推动按摩法--从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，为细胞提供更多可以促进代谢能量，帮助脂肪燃烧，同时加速排出废物。（5）饮食调节：合理调整饮食结构，规律饮食，多喝水，三餐按时，忌暴饮暴食。做到荤素搭配、粗细搭配。少吃或不吃油炸、腌制、辛辣、生冷、刺激性食物，忌烟酒，控制甜食摄入量，多食用新鲜蔬菜水果。由于豆类含有天然植物雌激素，可以适当多吃豆制品来调节体内激素水平。日常注意优质蛋白质的摄取，可食用牛奶、蛋类、新鲜牛肉、鱼肉、鸡肉等。饮食中纤维素与维生素应适量增加，如芹菜、胡萝卜等防止便秘；柑橘类、香蕉等则可以补充足量钾元素，缓解更年期症状。也可食用黑米、红枣、银耳等滋阴补血食品。（6）运动调节：保持运动对于内分泌失调的患者至关重要，每天运动30-60分钟，可以选择散步、慢跑、游泳等运动（时长强度可随时根据身体情况进行调整），能够加速新陈代谢，使患者的身体素质不断增强，始终保持内分泌平衡。运动主要可以控制体重，由于内分泌失调患者因体内激素分泌紊乱，易出现胰岛素抵抗，进而发展成糖尿病，积极减轻体重是避免糖尿病的首要条件，并且做到不吃高热量的食物，不喝含糖饮料，达到并保持标准的体重。（7）中药调节：与西医相比，中医中药具有由内而外、标本兼治的特点，更容易被接受。中医认为，内分泌失调常与肝肾亏虚、气滞血瘀等因素存在一定关系，所以在治疗方面可以通过化瘀、进补肝肾类的药物进行治疗，常用汤剂有白芍当归汤、当归五味子汤等。此外，内分泌失调也可以选择对应的中成药物进行调理，同时配合良好的生活方式能够达到较好的改善效果，常用中成药有乌鸡白凤丸、加味逍遥丸等。（8）家庭参与：在护理过程中，家人陪伴是对患者康复重要的一部分。最重要的是首先要鼓励患者树立战胜疾病的信心，家人及朋友要给予患者关心及爱护，保持与患者积极良好的沟通，关注其心理状态，并采取不同的护理措施使患者的病情得到有效的控制。