什么是心肌梗塞
心肌梗塞是冠状动脉闭塞，血流中断，使部分心肌因严重的持久性缺血而发生局部坏死。心肌梗塞的常见病因是冠状动脉粥样硬化，在冠状动脉粥样硬化的基础上，可以导致一支或多支血管管腔急性闭塞。若持续时间达到20~30分钟或以上，就可以发生急性心肌梗死。另外，既往心脏病史、糖尿病患者、高血压患者、肥胖、血脂过高、吸烟、家族史也可能是心肌梗塞的病因。
心梗的危险因素
心梗的首要危险因素是年龄，这个危险因素是无法避免和改善的，男人45岁以上、女人55岁以上患心梗的风险增加，因此到了上述年龄之后，要多注意身体发生的特殊症状，加强预防，及时就医。
其次是吸烟，包括主动吸烟和被动吸入，主动吸烟可以通过戒烟来避免，但二手烟则只能尽可能避免，此外还有三手烟和空气污染。
三是高血压，可以通过一定方式控制，有高血压的人可以通过改善伙食、生活方式、药物等方式控制血压，根据医嘱服用降压药，将血压控制在正常范围，不可随意停药。
四是高胆固醇或高甘油三酯，也可以通过一定方式控制，减少饱和脂肪酸和胆固醇摄入，坚持运动、戒烟戒酒等，必要时遵从医嘱服用降脂药。
五是肥胖，减肥可以帮助控制这一危险因素对身体的危害。肥胖还会导致高血压、糖尿病、高尿酸等相关症状。
六是糖尿病和代谢综合征，糖尿病患者要严格控制血糖，根据医嘱通过药物治疗，将血糖维持在正常水平。
七是心梗家族史，如果直系亲属患有心梗，尤其是男性55岁以下、女性65岁以下患心梗，本人患心梗的风险就会增高，就要比其他人更加注意预防。
八是缺乏锻炼，锻炼对于心脏健康是至关重要的，尤其是有氧锻炼，一般建议每周4~5次，每次20~30分钟有氧运动，能够增强心肺功能。
心梗的常见先兆症状
心绞痛发作频繁；突然感到胸闷不适，并在活动后有心悸、气短、呼吸困难的表现；胸痛剧烈，并伴有恶心呕吐、出汗、胸闷、心慌等症状。患者在出现上述任一症状后，应及早到医院诊治。
心梗的预防方式
1.戒除烟酒：饮酒、抽烟均对身体不利，会引起小动脉的痉挛，使得血流量减少，还可使得心肌收缩力下降，损害心脏的血管；
2. 控制情绪：焦虑、紧张、激动等情绪会引起血压上升，导致心脏压力加大，引发心肌梗死等情况的发生。因此，生活中要控制情绪，避免情绪激动、焦虑等，以免影响健康；
3. 调整饮食：平时需要保持清淡饮食，尽量避免吃高血脂、高盐分、辛辣、刺激的食物，可以适当多吃新鲜的蔬菜、水果，保证营养摄入全面、均衡；
4.适量运动：可以根据自身情况进行适量运动，比如骑自行车、慢跑等，从而达到控制体重、加强心脏储备能力的作用，但应避免剧烈运动，以免危害身体健康。
