冬季是呼吸道疾病的高发季节。根据以往的有关监测数据显示，冬季的呼吸道疾病以流感为主，此外还有肺炎支原体、腺病毒、呼吸道合胞病毒等共同流行引起的感染。呼吸道感染疾病具有传染性、流行性，常常让人防不胜防。因此，必须提早预防，下面就为大家科普一下如何预防呼吸道疾病。

　　冬季常见的呼吸道病种1.肺炎支原体肺炎肺炎支原体是一种并非细菌也非病毒的病原体，主要通过直接接触和飞沫传播。感染肺炎支原体后不一定会引起肺炎，只有肺炎支原体侵入人体的下呼吸道，才可能出现支原体肺炎。肺炎支原体感染以儿童多见，临床表现差异较大。轻者可不发病，或仅表现为上呼吸道感染;重者可致肺炎、胸腔积液、肺实变等。该病以发热、咳嗽为主要临床表现，一般会出现阵发性、连续性咳嗽。早期为干咳，咳嗽比较剧烈，甚至影响到吃饭和睡眠。可伴有头痛、流涕、咽痛、耳痛等，持续高热提示病情可能较重。部分患儿有喘息表现，以婴幼儿多见。2.合胞病毒感染呼吸道合胞病毒是一种RNA病毒，通过飞沫和密切接触传播，或经污染的手和物体表面传播，感染后多出现上呼吸道症状。感染合胞病毒后的典型病症是发烧、咳嗽、鼻塞、流涕。

　　大多数患者症状会在1～2周内自行消失，少部分可以发展为下呼吸道感染(即毛细支气管炎或肺炎)，多见于低龄婴幼儿，临床症状包括咳嗽和喘息。合胞病毒的传染性约是流感的2.5倍，对儿童尤其是5岁以下儿童的危害较大，是造成婴幼儿呼吸道感染住院的首要因素。3.流感流感是由流感病毒引起的具有高度传染性的急性呼吸道传染病，严重者可出现感染中毒性表现。急性流感患者是主要传染源，疾病初期2～3天传染性最强，病后7天仍有传染性，通过空气飞沫传播，人群普遍易感。流感潜伏期短，发病急骤，全身症状较重，而呼吸道症状往往较轻。

　　初起畏寒、发热，体温可迅速升到39～40℃，全身不适，喷嚏、鼻塞、流涕，咳嗽咳痰，头痛较剧烈，腰、背及四肢酸痛，食欲减退，呕吐，少数患者可有腹泻。中医预防措施中医药应对呼吸道疾病和传染病有千余年的历史和丰富的经验。《黄帝内经》提出了“上工不治已病而治未病”的思想。即我们所说的未病先防，防止疾病的发生发展。

　　预防呼吸道疾病，可以从以下三点做起：1.起居有常，调理情志冬季宜早卧晚起，劳逸结合，帮助阳气潜藏，增强人体的免疫力。根据气温变化增减衣物，适当通风。同时，适当锻炼，保持心情舒畅，使阳气与阴精协调，维持个人身体阴阳平衡。2.饮食有节，保护正气天气寒冷，很多朋友为了御寒嗜食辛辣、热烫的刺激性食物。过食此类食物会使得体内食滞化热，形成胃火。在饮食上宜滋阴补肾，健脾益气的食物，少食寒凉生冷油腻的食物，如进食羊肉、鸡肉的同时可选择搭配萝卜、莲藕、马蹄等，既可助补阳气，健脾胃，又可以防止上火和燥热。对于生病中的朋友，饮食应该清淡，保证丰富的水分。疾病急性期不宜进食海鲜、糖果、甜食、海鲜、辛辣食物、油炸食品，防止损伤人体的正气。3.食疗预防“鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安”、“冬吃萝卜夏吃姜”，这些俗语是生活实践的经验总结。萝卜有较好的开胃口消积食、润肺燥清心火的功效，合理搭配，可以有效防治呼吸道疾病。白皮饮做法：取白萝卜100g、陈皮3g，武火煮沸后转文火炖30分钟。功效：萝卜清热润燥，陈皮有健脾、理气、燥湿的功效，配合在一起能起到益气健脾、止咳化痰、开胃醒脾的效果。有部分朋友咳嗽恢复期出现燥热的表现，如夜间咳嗽，干咳少痰，口干咽痒，燥热，睡眠不安，舌质偏红少苔，则可在白皮饮中加入雪梨2块一起煮，起到很好的清肺润燥止咳的作用。