一、什么是抑郁症？
抑郁症是一种以情绪持续低落为主的情感疾病。其主要表现为情绪低落、丧失兴趣、自我评价下降、睡眠和食欲发生变化、精力不足、注意力降低、自责感强烈、消极思考、焦虑和不安等，严重的还会产生自杀的念头。所以，对病人及其家属来说，及早诊治是十分必要的。
二、抑郁症有哪些症状表现？
（一）认知功能损害
许多抑郁的病人都会形容自己的大脑反应迟钝、注意力不集中、注意力分散等症状，还会经常无法忘掉过去的糟糕经历，觉得自己没有价值，总是觉得自己有缺点，不值得别人爱，对未来没有信心，没有希望，甚至是悲观和绝望。也有人会因为绝望而自责，觉得自己做错了什么。除此之外，抑郁的人也会产生一些负面的想法和行为，他们认为人生没有任何的价值，也没有任何的价值，满脑子都是关于死亡的想法，从而导致抑郁症病人出现自杀行为。
（二）躯体不适症状
许多抑郁病人都有躯体不适症状症状，主要包括睡眠障碍、自主神经功能紊乱、饮食失调、精力减退、性功能障碍等。睡眠紊乱是抑郁症常见的身体表现，表现为睡眠困难、睡眠浅、多梦、早醒等，通常早晨醒来时间会提前2个小时，但也有一些不典型的抑郁症病人会表现为睡眠过多。也有些人会表现出一些身体上的不适，比如头晕、头痛、心慌、心悸、出汗、皮肤发冷、发热、消化不良、嗳气、腹胀、腹泻、便秘、尿频、尿急等，表现为非常不舒服，经过多次的体检，以及到医院进行一些化验，都没有发现任何异常，所以对症治疗也没有什么作用。抑郁症伴有饮食失调，以体重减少为主，但也有一些病人会出现食欲减退、体重升高等症状。
（三）思维迟缓
抑郁症病人通常会自觉反应迟钝、思考问题出现困难、决断能力下降、言语减少、语速变慢、音量降低，严重者应答及交流也会出现障碍。这些症状可能是一种认知功能障碍的表现。同时病人可能会出现记忆力减退、注意力不集中、思维缓慢等症状。
（四）情绪低落
当抑郁症发作时，病人会出现情绪低落、苦恼、悲伤等情绪，同时还会感到非常难受，甚至会感到度日如年，生不如死。病人经常会皱着眉头，唉声叹气。情绪的消沉差不多天天都有，而且通常不会随着情况的改变而改变。
三、为什么会患抑郁症？
（一）遗传因素
因为抑郁具有遗传性，所以具有基因的家庭病史，尤其是躁郁症患者更容易遗传给下一代。
（二）性格因素
有些人的个性比较内敛，他们在面对事物时，往往会比较消极、缺乏自信，当遭遇到某些对他们有很大影响的事件时，也会引发抑郁。
（三）生物化学因素
已有研究表明，在抑郁发生过程中，大脑某些物质发生异常，例如神经传递障碍，神经营养障碍等，从而诱发抑郁症。
（四）环境因素
若长期处在高度压抑环境，如失恋、升职不顺、经济困难、亲人离世等境况时，可能会促发抑郁症。
四、抑郁症有哪些注意事项？
（一）清淡饮食
抑郁病人在平时一定要养成良好的生活习惯，保持健康的饮食习惯。在治疗的过程中要注意多吃一些维生素、矿物质、蛋白质等。日常可多吃新鲜的蔬果，尽量不要吃辛辣刺激的东西。抑郁病人一般都会出现胃口不足的情况，所以要让病人的饮食多样化，同时要选择清淡易消化的食品，以满足病人的营养需要，加快病人的康复。
（二）调节情绪
建议病人在平时多听一些舒缓的音乐，让自己的心情得到缓解。既能让人放松，又能缓解压力。另外，病人也可以找个好的方式来调整自己的心情，这是因为在与人沟通的过程中，可以将自己心中被压制了很长时间的情感给发泄出来，从而可以缓解紧张、焦虑等不良情绪。
（三）遵医嘱用药
在治疗抑郁症的过程中，一定要控制好药物用量以及服用的时间。由于每个病人的患病程度不同，所以服用的药物的功效也是存在差异的，因此在服药的时候一定要按照医生的指导，以免产生不良反应。现在最常用的方法就是药物和精神治疗，这样才能让病人早日康复，从抑郁中走出来。
（四）观察病情
在日常生活中，要密切注意病人的身体状况，以便尽早对病人异常症状进行发现，并对病人进行针对性的治疗。当病人出现负面情绪时，要对病人进行关心，否则负面的情绪可能会导致病人的病情恶化，或者有自杀的念头。另外，要密切关注病人有没有出现过自杀的情况，如果出现这种情况，要尽快将病人送到医院接受检查。
（五）定期随访
遵循医生或心理治疗师的指导，定期参加预约，并按照规定服用任何药物。如果有任何关于治疗计划的问题或疑虑，要和医生进行探讨，从而提高治疗依从性。
小结
平时如果出现抑郁的情况，一定要去医院进行心理干预。而上述几点建议对抑郁症病人的康复有一定的帮助，但是更多的还是要针对病人的具体情况，选择相应的治疗方式。平时要注意劳逸结合、规律作息、合理膳食、适量运动、降低抑郁发生概率。
