颈椎病的发病率越来越高，而且出现低龄化趋势。据调查显示，青少年颈椎病患者占患病人群的10%--20%，且发病年龄越来越小。其中一种很常见的情况就是：孩子作业太多，每天回家功课压力太大，学习、看书姿势又不注意，慢慢就出现了趴桌、弯腰、驼背的现象，久而久之，小小年纪还会出现颈椎疼痛甚至颈椎病等问题。今天就为青少年们讲解青少年，特别是中、小学生的颈椎病防治方法。

一、颈椎病的概念

知彼知己，方能百战不殆。要想有效预防颈椎病，首先，我们先来了解下什么是颈椎病。颈椎病又称颈椎综合征，非常多见的一种疾病，尤其是中老年人。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。青少年一些不良的学习、工作习惯，长时间趴着写作业、玩手机、看电脑，或者沙发葛优躺等等，不但不利于小孩子颈椎的发育，还可出现颈椎生理弧度消失，甚至颈椎反弓，因此就出现了一系列临床表现：颈部酸痛、僵硬，扭脖子时里面嘎巴嘎巴响等一系列症状。

二、颈椎病的症状

颈椎病之所以会产生各种症状，根本原因就是退变的颈椎结构、椎间盘位置发生了变化，刺激到了周边不同的结构，往往表现为：头晕、头痛、天旋地转、四肢无力等症状，也可表现为肩膀、上肢的皮肤麻木、疼痛、怕冷、过电感。不要觉得年龄小就离颈椎病远，目前，颈椎病的发病率也是越来越年轻化了，在日常门诊的接诊过程中，一些儿童颈椎病患者的学业压力比较大，有的孩子每天伏案学习的时间居然长达10小时。长时间保持一个坐姿，这件事本身就是对颈椎的巨大伤害，很容易造成颈部软组织的积累性损伤。另外，长期不良的姿势会导致颈部某些肌肉由于长期过度紧张易发生劳损、痉挛，促使颈椎小关节发生变形或骨质增生等，同时对颈髓神经和血管产生压迫，进而出现颈椎病症状。

三、怎么预防、治疗颈椎病？ 

那么，真的患上了颈椎病后，该怎么办呢？

1.平时一定要注意颈椎的养护，尽量避免长时间低头玩手机等不良习惯。

2.在使用电子产品时，要保持视线与电子屏幕平行，避免孩子出现低头的情况。

3.每隔20分钟，建议更换坐姿，避免久坐疲劳，对颈椎造成损伤