高血压是我国常见的一种慢性疾病，因该病无典型性症状，所以，其多在体检中被检查出，又因为该病会对患者的心脑血管造成严重损伤，所以，高血压常被称为“隐形的杀手”。那我们在面对高血压时，应该怎么做呢？有没有什么好的预防办法呢？我们对高血压又有哪些错误的认知呢？

现在就来和我一起来了解一下吧！

第一：高血压是什么？怎么知道已患高血压呢？

高血压、高血压、顾名思义，就是血压偏高，具体而言，就是指你的收缩压超过140mmHg，舒张压超过90mmHg，当然，这个数值会受到个人年龄、体质等情况影响，但一般而言，数值超过上述数值均可断定为高血压。因高血压无典型性特征，所以，我们在平常生活中并不能知晓是否患上高血压，只能去医院进行血压测量来进行判断。

第二：高血压是怎么产生的呢？（高血压与什么因素有关呢？）

高血压的产生如下：在内外界因素影响下，机体动脉出现粥样硬化，使得其血管弹性降低，造成其对血液的缓冲力减弱，所以，其血压升高。这个就好比我们买裤子，如果你拿到码数偏小且没有弹性的裤子，加上你的身体偏胖，可能你穿上之后，裤子对腿的束缚力较大，那如果裤子有弹性，则你穿上后其束缚力会相对降低，这个和血压就有点相似，没有弹力了，这个血压可不就升高了嘛。

高血压主要有原发性与继发性高血压两类，对原发性高血压而言，其是我们高血压中最为常见的一种，其具体病因尚不明确，但在临床中，多认为遗传、年龄、饮食、运动以及精神压力与高血压的产生具有一定关联性，如对于年长者而言，其血管会变得僵硬与狭窄，所以，易造成血压升高；过多摄入含钠食物、缺乏运动、精神压力过大等均会对机体的血管与心脏造成影响，进而诱发血压升高。对于继发性高血压而言，主要是有服用药物或疾病等引起，如患有肾脏疾病、内分泌疾病、心血管疾病或服用避孕药、止痛药等。

第三：高血压有哪些危害呢？

1.心血管疾病：长期的高血压会造成机体血管内皮细胞受损，易造成动脉发生粥样硬化，进而易诱发冠心病、心力衰竭等疾病。

2.心脏、肾脏负荷过重：血液对动脉壁的压力需要通过心脏不断工作来抵消，进而会加重心脏压力，同时，其也会增加肾脏的负荷，对肾小球与肾小管产生严重影响，进而会诱发肾功能异常。

3.视网膜疾病：高血压会造成机体眼底血管压力发生变化，进而会造成其视网膜供血不足，从而诱发视力障碍等。

4.脑血管疾病：高血压会损伤机体的血管，进而会造成脑血管意外发生风险增加，同时，其会诱发机体神经功能障碍，诱发死亡等。

第四：高血压该怎么预防/治疗呢？

高血压我们可不要小瞧哦，一不小心就会要我们命的哦，所以，一经诊断，及时治疗干预非常重要。

1.药物治疗：这是高血压治疗的重要办法，可有效控制患者的血压，改善其水平，常见药物包括利尿药（如氢氯噻嗪）、钙离子通道抑制剂（如氨氯地平）、血管紧张素转化酶抑制剂（如卡托普利）、β受体阻滞剂（如美托洛尔）、血管紧张素II受体拮抗剂（如氯沙坦）。要注意哦，药物治疗虽有效，但还是需要严格按照医嘱进行服药哦，向患者说明正确服药的重要性，以提高患者用药依从性。

2.其他治疗：主要包括饮食疗法、运动疗法、心理疗法等。

饮食疗法：鼓励患者多摄入新鲜瓜果蔬菜，少吃或不吃动物脂肪，严格控制钠盐的摄入，增加钾的摄入，不吃腌制食物，如咸菜等，同时，应当控制高热量食物的摄入。

运动疗法：鼓励患者多进行强度适宜的有氧运动，如步行、太极、慢跑等，必要时可鼓励患者进行2-3次的抗阻力量训练，每周总运动时长应不少于150分钟。

3心理疗法：与患者积极沟通，帮助其舒缓心理压力，可鼓励患者多出门游玩以放松心情，转变不良情绪，或者鼓励患者多参与志愿服务活动，感受生活的希望，保持良好的心态积极面对生活。教予患者压力管理技巧，如深呼吸、冥想等；对于精神压力大的患者而言，必要时可指导其接受专业的心理疏导。