据世界卫生组织（WHO）报道，跌倒是我国65岁以上老年人的首位意外伤害因素，是全球非故意伤害死亡的第二大原因。相关研究显示老年人的跌倒发生率为 13.6%～22.6%。年龄越大，跌倒发生率越高。 什么是跌倒？ 跌倒是指突发的、不自主的、非故意的体位改变而倒在地上或更低的平面上。出现跌倒的老人大部分会出现骨折、颅外伤、残疾和失能等后果，会逐渐丧失独立性与自信心，生活质量严重降低，甚至会引发各种问题而导致死亡。

二、跌倒的影响因素有哪些？

1、生理因素：住院老人在生理结构及功能方面出现不同程度的退行性改变，包括肌力、视力、躯体感觉、平衡、姿势控制和认知功能等的衰退，出现耳背、老花眼、白内障、步态不稳、行动不便等；老年人随着年龄增加骨骼肌质量与体能均呈下降趋势，身体活动能力随之降低，导致对危险的反应能力降低，这些变化都会增加跌倒风险。

2、疾病因素：多数住院老人多病共存，如脑血栓后遗症、脑卒中、帕金森病、糖尿病、高血压病等，增加跌倒的风险；痴呆老人认知能力下降，导致运动和感觉功能的减退，加重了跌倒的风险；有的老人患有骨质疏松症，导致骨质变脆、容易发生骨折。骨质疏松症随着年龄增长发病率增高，可出现腰背弯曲、身高变矮、骨痛等。住院老人对骨质疏松症了解很少，不知道自己患有骨质疏松症，往往更容易发生跌倒。

3、药物因素：住院老人普遍存在多种慢性疾病共存的现象，服用的药物种类多，如：降血压药、安眠药、镇静剂、降糖药物、止痛剂等，导致其意识状态、视力、步态、平衡等方面出现异常，增加跌倒的风险。

4、环境因素：当住院病房的硬件设施设置不当，如房间布局不合理、室内灯光昏暗、地面不平、有障碍物、床高度不适宜、地板湿滑或有台阶、没有夜灯、卫生间浴室或楼道缺少扶手、厕所坐便器低使下蹲起身不便、不合身的着装及不适合的室温，当室温过高或过低时会引起患者血压的变化，均增加跌倒的风险。

5、心理因素：住院老人因疾病因素会减少自己的社会活动；有的老人有不服老的心理；有的老人因担心自己的疾病，如出现焦虑、抑郁、沮丧、情绪激动等，会导致老年人的感知能力下降，对环境危险因素的反应能力下降，从而使跌倒概率增大。

三、如何预防住院老人跌倒？

（一）环境：保持病房温度适宜、光线充足，清除环境中易导致老人跌倒的障碍物，保持地面清洁干燥，进行防滑处理，在卫生间安装扶手，以便让老人起身时保持身体平衡及稳定性；将经常使用的东西放在老人伸手可以拿到的地方。

（二）饮食：平时饮食要多样化，应注意补充蛋白质，摄入足够的钙及维生素D等；多吃鱼、肉、蛋、奶等蛋白质含量较高的食物，以及蔬菜水果等，保证足够的营养。

（三）运动：住院老人运动锻炼应注重科学，制定个性化的运动计划，建议每周进行5次，每次30分钟左右，以微微出汗为宜。

1、坐立练习：站在椅子前反复缓慢起立坐下，选择带有靠背和扶手的椅子，坐姿端正，落座面积占椅面的2/3。

2、不倒翁练习：挺直站立，手扶椅背，前后晃动身体，脚尖与脚跟循环着地以锻炼下肢肌肉，达到控制重心的目的。

3、健身操：健身操可以锻炼全身肌肉，是一种良好的运动方式，在运动过程中，有跳跃、平衡式动作，对老人身体稳定有明显的改善 作用。而且运动量不大，即使有慢性疾病以及其他器官疾病，也可以通过该运动方式进行锻炼，增强老人体质。

注意：老年人运动前要先热身，如慢走、屈膝、侧弯等。运动结束后要进行放松，放松可以采用慢速行走、拉伸等方式。

（四）健康指导：反复向住院老人、家属及陪护人员宣教跌倒的危害与预防跌倒的重要性；指导行动障碍人员必须正确使用助行器、轮椅等合适的辅助设施；对于老人服用的各种药物做好详细登记和说明，包括每次服用剂量，时间和方法及注意事项；告知住院老人家属要多陪伴和关心老人，指导老人克服不愿麻烦孩子或不服老心理，有困难及时求助，避免独自行动造成跌倒。