大家好，我是来自血管外科的护士，今天我们一起来聊一聊腿梗究竟是个什么梗？

其实，腿梗就是指下肢动脉粥样硬化斑块形成引起下肢动脉管腔狭窄、闭塞，在医学上 将这种病称为“下肢动脉硬化闭塞症”，下肢动脉硬化闭塞症是由于动脉粥样硬化累及下肢所 导致的一种下肢慢性疾病。通俗讲就是一片稻田 ，如果水流不过去，就会变成干涸的土地， 哪里不通就是哪里的血管堵了，人们往往更重视心梗、脑梗，而忽略了腿梗的危害。

随着我国人口老龄化程度逐步加深，人们的生活水平提高。下肢动脉硬化闭塞症的发病 率也逐年增高 。多见于 60岁以上的老年人 。他的并发症多，病程长， 自残率高 ，严重影响 了人们的生活质量。

那得了下肢动脉硬化闭塞症，我们会出现哪些症状呢？在日常生活中我们又该如何预防 呢？

下肢动脉硬化闭塞症多数与高血压、糖尿病、高血脂、吸烟等因素有关。它的症状的可 分为 4 期。

第一症状轻微期：一般人们可以出现患肢麻木、发凉，行走易疲劳，脚趾有针刺样疼痛 感。

第二间歇性跛行期：行走一段路程后患肢疲乏无力，无法行走，只有休息片刻后可缓解， 走走停停，症状会反复出现。常以跛行距离200m作为间歇性跛行期的分界。

第三静息痛期：因组织缺血，会出现持续剧烈的疼痛，夜间更甚。疼痛时迫使人会屈膝 护足而坐，无法入睡，疼痛可在肢体抬高时加重，肢体下垂时减轻。此期的患肢趋于坏疽的前兆。

第四溃疡坏死期：脚趾颜色开始变成暗红色，发黑，甚至溃疡坏死。此时病变的动脉完 全闭塞，侧支循环血流不能维持组织的存活。

即一轻二跛三痛四坏，你记住了吗？

在生活中又该如何预防腿梗呢？

第一合理膳食 ，养成良好的生活习惯。我们在生活中应该以低盐、低脂、高维生素、高 粗纤维、高蛋白饮食 ，多吃新鲜蔬菜水果，戒烟限酒，消除烟碱对血管的收缩作用，规律作息，避免熬夜等。

第二注意保暖：避免因寒冷刺激引起血管收缩，加重局部缺血、缺氧，但要避免局部热疗，一方面会烫伤病人，另一方面也会使局部组织温度骤然升高，加重缺血缺氧

第二，我们要坚持锻炼，促进侧支循环的建立。美国心脏协会表示，外周动脉疾病应达 到每周三次锻炼，每次锻炼可以累积 30~45 分钟的步行时间。运动强度应以五分钟内引起轻 度疼痛，十分钟内引起中、重度疼痛，然后休息，直至疼痛消失。当然，在家我们也可以做 布格运动进行锻炼。接下来跟着我一起做布格运动。首先平卧，抬高患肢45°以 上，维持2〜3分钟，然后坐起来，自然下垂双脚2〜5分钟，并作足背的伸屈及旋转运动；然后将患肢放平，休息5分钟，以上动作练习5次为1组，每日可进行数次。但是在腿部发生渍疡及坏死，有动脉或静脉血栓形成时，不宜做此运动，否则将加重组织缺血缺氧，或导致血栓脱落造成桂栓塞。

以上就是我本次的科普小课堂，您了解了吗？所以，在生活中出现下肢乏力 、肢体发凉、 走路走走停停，疼痛等症状，我们应及时就医，寻求血管外科专业救治，避免病情加重。