脊柱是人体的第二条生命线，在人体当中占据着非常重要的地位。通常情况下，说起脊椎问题大家总是容易想到颈椎病、腰椎间盘突出症等疾病，实际上脊柱作为人体的支柱与神经的中枢，与全身很多疾病都着密不可分的关系。随着学习与工作压力的逐渐增大，很多人都会出现程度不一的脊柱疾病，较为痛苦，严重的话还会影响日常生活。下面就由笔者来为大家介绍脊柱疾病的预防与治疗，帮助大家远离弯腰驼背，回归健康状态。

1.什么是脊柱疾病？

人们常说的脊柱是由颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎等部分组成的。其实脊柱疾病并不单指某一部位发生的病变，只要是脊柱的骨质、椎间盘、韧带、肌肉等发生病变，都可以被称为脊柱疾病，比如常见的腰椎间盘突出，腰肌劳损，颈椎病等都是脊柱疾病。

如果生活中有各种不良习惯，比如长期腰部过度用力、姿势和体位不正确、伏案久坐、长时间处在颠簸状态、女性长期穿着高跟鞋等，都可能导致脊柱受力不均。这些长期反复因外力造成的磨损，会加重椎间盘及椎体退变的程度。现如今，很多人在工作或学习的时候都处于久坐不动的姿势，导致脊柱疾病整体上有年轻化的趋势，也可以称之为现代城市病。

脊柱疾病会对椎管、肌肉、神经等造成压迫，轻则只是普通的肩颈僵硬、腰酸背痛，重则会导致经络不畅，引起瘫痪。

2.怎样治疗脊柱性疾病？

（1）药物治疗，根据患者的实际情况，合理选择治疗药物，如NSAID类药物，该类药物具有解热镇痛抗炎的作用，能迅速缓解如腰背晨僵，关节肿痛等症状。

（2）外科手术：当患者功能受限或关节畸形显著影响生活质量，充分药物治疗不能有效缓解病情，可考虑颈胸段矫形，胸腰段矫形或髋关节置换手术等。

（3）中药熏洗治疗作为中医外治法的一种，遵循了中医整体观念和辨证论治的基本思想。中药熏辅助洗治疗脊柱疾病，可以较快地缓解患者的症状，减轻疼痛，降低疾病活动度和炎症指标，且安全性好。

（4）中医认为肾督阳气不足，风寒邪气外袭是脊柱疾病的主要的发病机制，而针刺疗法可以通过刺激腰脊部经脉腧穴来疏通气血，以宣引阳气、 驱寒散邪。因此在医嘱允许的情况下，患者可以适当地进行针灸，改善活动受限、晨僵等现象，更快恢复健康，回归正常的生活。

3.如何预防脊柱类疾病？

（1）增强运动：定期进行适量的运动，如游泳、跑步、瑜伽等，可以帮助强化脊柱肌肉，提高脊柱的稳定性；

（2）保持良好的坐姿：无论是在学校还是在家庭，都要养成良好的坐姿习惯，避免长时间的低头或弯腰；

（3）均衡饮食：保持合理的饮食习惯，确保摄入足够的钙、磷、镁等矿物质，以及维生素D，这些都是骨骼健康的重要营养素；

（4）进行合理的游泳运动：较为适合腰椎间盘突出症患者，不仅可以锻炼到腰腹肌，还能够保障脊椎间组织的营养供应，维持弹性，提高脊椎抵抗外来冲击的能力。但应注意运用正确的游泳姿势，游泳池水温不宜过低，游泳前要进行充分的准备活动。

（5）站立时保持挺胸收腹和双眼平视前方的姿势。坐位应保持胸部直立，尽量睡硬板床，保持仰卧位，睡觉时用矮枕。

（6）现代人的心理压力普遍较大，所以合理地调整心态，放松心情很重要，建议平时工作不忙的时候，可以看看书，做做瑜伽等，不仅能帮助平复心情，还能强身健体，帮助脊柱放松。

（7）定期检查：定期进行脊柱检查，一旦发现异常，应尽早进行治疗。

总而言之，在日常生活中，我们要保证合理的坐姿与站姿，避免弯腰驼背，保持合理的饮食习惯，早睡早起，学会放松自己，合理调整自身的情绪，这样就能较好地原理脊柱疾病，保证身体的健康！